Фитбол бол бөмбөг дээрх энгийн бөгөөд хямд үнэтэй гимнастик юм. Энэ нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд ашигтай байдаг. Нярайд онцгой эмчилгээний үр нөлөө ажиглагдаж байна. Төрсний дараах гурав дахь долоо хоногоос эхлэн нярай хүүхэдтэй хичээл эхлүүлж болно. Энгийн дасгалын цогцолбор нь хүүхдийг хүрээлэн буй орчны нөхцөлд хурдан дасан зохицох, булчингийн ажлыг идэвхжүүлж, хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх (энэ нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг), нуруу, вестибуляр аппаратыг бэхжүүлж, булчингийн аяыг зөөлрүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, уушгийг хөгжүүлж, дисплази арилгах боломжийг олгодог. гэх мэт …
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бөмбөг нь гөлгөр (батгагүй), уян хатан, тогтвортой (шахаагүй), 75 см-ээс ихгүй диаметртэй, 200-300 кг хүртэл ачааллыг тэсвэрлэх чадвартай байх ёстой.
Алхам 2
Амьдралын эхний сард хичээлийг 10-15 минутаас хэтрэхгүй, хооллосноос хойш 40-60 минутын дараа явуулдаг. Эхлэхийн тулд янз бүрийн загвараар энгийн дүүжлүүрийг гүйцэтгэнэ.
Алхам 3
Хүүхдээ гэдсэн дээрээ тавиад нэг гараараа бөмбөгөн дээр зөөлөн дарж, нөгөөгөө өвдөгний хэсэгт бариад 1-2 минут савлуулна. Үүний зэрэгцээ түүнтэй тайван, энхрийлэн ярьж, магтаж, зоригжуул.
Алхам 4
Дараа нь нуруун дээрээ эргүүлээд процедурыг давт. Хэрэв таны хүүхэд түгшсэн бол та түүнийг аваад бөмбөгөн дээр хамтдаа дүүжин байж болно.
Алхам 5
Эхний сарын дараа дасгалууд улам хэцүү болдог. Одоо нуруу, гэдсээ гараараа дэмжихгүй байхыг хичээ. Үлдсэн хэсгийг нь нялх хүүхдийн гар, хөлний байрлалд ээлжлэн, ээлжлэн дэмжиж, биеийн эсрэг хэсгийг бөмбөгнөөс бага зэрэг өргөх дасгал хий.
Алхам 6
Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа доошоо унжуулж дасгал хий. Налуу ба чичиргээний далайцыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Хүүхэд ямар ч байрлалд бүрэн тайвширсан эсэхийг шалгаарай, цаг заваа гарга. Тогтвортой бай.
Алхам 7
Хоёр дахь сарын дараа та гар, хөлөөрөө янз бүрийн эргэлтийн дасгалуудыг эзэмшиж эхлэх боломжтой, жишээлбэл: "тээрэм", "унадаг дугуй", гарц, "мэлхий" поз гэх мэт. Аажмаар эргэлт, хазайлт руу шилжих ("загас", "хараацай" үүсгэх).
Алхам 8
Хүүхэд хичнээн тохь тухтай бол дасгал хий. Гимнастик хийсний дараа дулаан усанд жаахан сэлэх нь зүйтэй бөгөөд процедурыг нэг удаагийн давтамжтайгаар гүйцэтгэнэ. Усны температур нь угаалгын өрөөнөөс хоёр градусаар доогуур байх ёстой бөгөөд ялгаа аажмаар нэмэгддэг.
Алхам 9
Эдгээр энгийн процедурт өдөрт нэг цагийг зарцуулснаар тун удахгүй та нялх хүүхдийн бие бялдар, сэтгэл хөдлөлийн эрт үеийн хөгжлийн бүх давуу талыг олж харах болно.
