Хэрэв та фитболыг туслахаар авдаг бол нялх хүүхдийг багаас нь спортод нэвтрүүлж болно. Том бөмбөлөг дээр дасгал хийх нь булчингийн бүх бүлгийг бэхжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд гимнастикийн аппарат нь гипер эсвэл гипотоник булчинд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хүүхэд хоёр долоо хоногоос дээш настай байхад ээж, нялх хүүхэд фитболын хичээлийг эхлүүлж болно.
Фитбол дээр дасгал хийснээр vestibular аппарат, нурууны булчинг бэхжүүлж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох болно. Энэ нь гимнастикийн бөмбөг нь коликын асуудлыг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг гэсэн үг бөгөөд энгийн дасгалын цогцолбор нь нялх хүүхэд, эх хүний сэтгэл санааг сайжруулах болно. Нэмж дурдахад, фитбол дээр дүүжлэвэл нуруу нь уян хатан, хүчтэй болдог тул хүүхдийн бүх дотоод эрхтэнүүд өдөөгддөг.
Фитбол дээр нярай хүүхдийг цэнэглэх дүрэм
Хамгийн энгийн бөгөөд богино хугацааны элементүүдтэй нялх хүүхэдтэй фитболын дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Дасгал хийж эхлэхийн тулд хүүхдийн булчинг дулаацуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөнгөн массаж хийхэд хангалттай.
Нялх хүүхдийн хувцас нь биед хөнгөн, тааламжтай байх ёстой; биеийн тамирын хувцас эсвэл гулсагчтай футболк сонгох нь дээр. Өрөөн доторх температурыг зөвшөөрвөл хүүхэд нүцгэн байх ёстой. Түүнийг тохь тухтай байлгахын тулд та бөмбөгөн дээр живх тавих хэрэгтэй. Тэжээлийн дараа цэнэглэх хэрэгтэй - 30-40 минутын дараа.
Ходоодоо бөмбөгөн дээр тавьснаар та нялх хүүхдийг фитболтой танилцуулж болно. Хэрэв хүүхэд гадаргуу дээр хэвтэх дуртай байсан бол санаа зовох шалтгаан байхгүй тул та цэнэглэж эхэлнэ үү. Үүнийг хийхийн тулд та хүүхдээ бариулаас нь барьж, фитбол дээр өөр рүүгээ чиглүүлж, өөрөөсөө хол байлгах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд хараахан толгойгоо бариагүй бол гэнэтийн хөдөлгөөнөөс болгоомжил. Энэхүү дасгал нь колик, хий зэргээс салах боломжийг олгодог.
Үүний дараа та хүүхдийг нуруун дээр нь эргүүлж, гэдэсээ гараараа барьж, хажуу тийш, тойрог хэлбэрээр хөдөлгөөн хийж болно. Энэ дасгал нь нурууны булчинг сулруулахад тусалдаг. Энэ нь үйрмэгийг нэг гараараа хөлөөрөө барих нь зүйтэй юм.
Нялх хүүхдүүдэд зориулсан өөр ямар дасгалууд байдаг вэ?
Хүүхэд гэдсэн дээрээ хэвтэж, насанд хүрсэн хүн хоёр хөлөө нэг гараараа барьдаг, нөгөө нь нялх хүүхдийн нуруун дээр хэвтдэг "Хавар" хэмээх алдартай дасгалууд. Бяцхан тамирчны нуруу, өгзөг дээр алгаараа зөөлөн ээлжлэн дээш, доошоо хаврын хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
Хэрэв таны хүүхэд зургаан сартай бол та "Морьтон" дасгал хийж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд та хүүхдээ нуруун дээр нь бөмбөгөн дээр тавиад, дараа нь гарынхаа шуунаас барин суух хэрэгтэй. Тэнцвэрийг дор хаяж хоёр секундын турш барьж, дараа нь үйрмэгийг нь фитбол дээр дахин тавих хэрэгтэй.
Та өөрөө хүүхдээ цэнэглэх дасгалын багц, түүний дотор төсөөллийг бүрдүүлж болно. Таны гимнастикийн тамирчин ааштай байхдаа спортоор хичээллэхээ мартуузай. Цэнэглэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Нярай хүүхдэд зориулсан фитболыг зөв сонгох хэрэгтэй, энэ нь сүвэрхэг гадаргуутай бөмбөг байх ёстой гэдгийг битгий мартаарай. Хүүхэд үсрэх, цэнэглэх хамгийн оновчтой хэмжээ нь дор хаяж 60 см диаметртэй бөмбөг бөгөөд бүтээгдэхүүн нь 300 кг-аас дээш ачааллыг тэсвэрлэх ёстой. Өндөр чанартай фитболон дээр оёдол бараг харагдахгүй байна.
