Олон эцэг эхчүүд самарыг зөвхөн хүүхдэд зориулсан амттан гэж буруугаар боддог. Үнэндээ зарим төрлийн самар нь маш их хэмжээний амин дэм, шим тэжээл агуулдаг тул байнгын хэрэглээ нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй олон нийтлэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.
WALNUTS. Эрт дээр үеэс эдгээр самарыг олон өвчний эм гэж үздэг байсан. Хушга дахь С аминдэмийн агууламж жүржээс хэд дахин их байдаг. Нэмж дурдахад эдгээр жимсийг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэдэг тул төмөр, кальци, магни, иод, цайр болон бүхэл бүтэн бүлгийн аминдэмийн нөөцийг дүүргэж болно. Хушга нь судас ба тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр орц найрлагыг агуулсан хандмалыг хүүхдийн ханиад, өтгөн хаталтыг эмчлэхэд ашигладаг.
Пистачи. Эртний хятад эмч нар писташийг хагарлын төлөө "аз жаргалын самар" гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд инээмсэглэхийн тулд зажилж идээрэй. Пистачиос нь фосфор, магни, уураг, кальцийн дээд хэмжээг агуулдаг. Хэрэв хүүхэд ихэвчлэн ядардаг бол эдгээр самар нь түүний сэтгэлийг баясгахаас гадна эрч хүч нэмж өгдөг. Пистачио нь спортоор хичээллэдэг хүүхдүүдэд нэн хэрэгтэй байдаг.
Бэлэн мөнгө. Кэшийн самар нь цус багадалт, дистрофи, янз бүрийн бүлгийн витамины дутагдлыг эмчлэх үйлчилгээтэй. Жимс нь кальци, фосфор, төмрөөр баялаг юм. Эдгээр нь цусны эргэлт, хоол боловсруулах системд онцгой нөлөө үзүүлдэг.
МЭЛХИЙ. Мэргэжилтнүүд эдгээр самарны 100 гр нь хүний бие махбодийн уургийн хэрэгцээг хангах чадвартай гэдгийг тэмдэглэжээ. Hazelnuts нь архаг ядаргаа, чихрийн шижин өвчний үед эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Нэмж дурдахад энэхүү олон төрлийн самар нь шаар арилгах ажилтай найдвартай тэмцдэг. Хүүхдийн хувьд самар самар тогтмол идэх нь эрүүл мэнд, дархлааны баталгаа болж өгдөг.
Нарсны самар. Жижиг самар нь витамины агууламжийн дээд амжилтыг тогтоодог. Судалгаанаас харахад нарсны самранд 30 гаруй төрлийн ашигтай эрдэс бодисууд ургаж буй бие махбодид амин чухал ач холбогдолтой байдаг нь тогтоогджээ. Ханиад хүрсэн ч гэсэн хүүхдүүдэд өдөр бүр 15-20 ширхэг нарсны самар өгөхийг зөвлөж байна.
Самрыг хүүхдүүдэд зөв өгч, биеийн тун ба шинж чанарыг ажиглаад зогсохгүй хадгалах дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үгүй бол та тус болохгүй, харин хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
