Үнсэлт нь бидэнд зөвхөн сайхан мэдрэмжээс илүү их зүйлийг өгдөг. Эдгээр нь эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгч, сайн сайхан байдал, бүхэл бүтэн бие махбодид эерэгээр нөлөөлдөг. Энд үнсэлтийн талаархи 10 сонирхолтой баримтыг энд оруулав.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үнсэлт бол үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Үнсэлтийн үеэр нүүрний булчингууд сайн ажилладаг. Ийм "ачаалал" нь нүүрний гоо сайхны массажнаас ч илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 2
Үнсэх нь шүд цоорох өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үнсэх үед шүлс ихсэж, шүлсэн дэх кальцийн агууламж нэмэгдэж, шүд цоорох өвчний гол саад болох шүдний паалан их хэмжээгээр бэхждэг.
Алхам 3
Үнсэх нь зүрх судасны системийг хэвийн байдалд байлгахад тусалдаг. Үнсэлтийн үеэр зүрхний цохилт түргэсч, судасны цохилт түргэсч, зүрх судасны систем дунд зэргийн стресст орж, зүрхний булчин болон судаснуудыг бэхжүүлдэг.
Алхам 4
Үнсэх нь дархлааг бэхжүүлдэг. Үнсэлтийн үеэр түнштэйгээ бактери солилцдог бөгөөд энэ нь хүний дархлаанд сайнаар нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад үнсэлцэж буй хүмүүс эсрэгбие солилцдог.
Алхам 5
Үнсэлт нь таныг романтик байдалд байлгадаг. Үнсэх үед бэлгийн даавар үүсдэг бөгөөд энэ нь бэлгийн дур хүслийг өндөр түвшинд байлгахад тусалдаг. Энэ нь романтик сэтгэл хөдлөл, бэлгийн дур булаам харагдах хүсэл эрмэлзэлд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад үнсэлтийн үеэр ойролцоогоор 160 ккал шатдаг бөгөөд ойролцоогоор 20 минутын усан аэробикийн дараа ижил хэмжээний шатдаг.
Алхам 6
Үнсэлт нь амьсгалын тогтолцоог сургадаг. Үнсэлтийн үеэр амьсгал давчдана. Хачирхалтай нь, амьсгалах, амьсгалах ээлжлэн солигдох эрч хүч, мөн чанарын хувьд үнсэлтийн үеэр амьсгаа барих нь йогчдын амьсгалын дасгалуудтай тун төстэй юм.
Алхам 7
Үнсэх нь гэр бүлийн харилцааг бэхжүүлдэг. Олон хүмүүсийн хувьд үнсэлт нь сексээс илүү дотно үйл явц юм. Хүмүүс үнсэлцэхдээ зөвхөн бэлгийн дур сонирхол төдийгүй сэтгэлийн гүнзгий хайрыг илэрхийлдэг. Тогтмол үнсэлт нь үений холбоог бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 8
Үнсэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг. Эдгээр нь стрессийг тайлахад тусалдаг бөгөөд архаг ядаргааны синдромтой тэмцэхэд тусалдаг. Үнсэлтийн үеэр эндорфинууд цусанд ялгардаг бөгөөд аз жаргалын даавар нь замдаа тааруухан ааш, гунигтай бодлуудыг арчиж хаядаг. Өглөө үнсэх нь ялангуяа өдрийн турш өнгө аясыг тохируулж өгдөг.
Алхам 9
Судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүдийн 2% нь үнсэлцэх үедээ дур тавьдаг! Эдгээр азтай эмэгтэйчүүдийн төлөө хамтдаа баярлацгаая!
Алхам 10
Үнсэх нь амьдралыг уртасгадаг. Мэдээжийн хэрэг, бие махбодид маш их ашиг тусаа өгдөг үнсэлт нь насыг уртасгахаас өөр аргагүй юм. Өдөр бүр үнсэлцдэг хүмүүс хүйсээс үл хамааран дунджаар 6 жил илүү урт насалдаг.
Аливаа дасгалын нэгэн адил үнсэлт хийхдээ хамгийн гол нь системтэй, тогтмол байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Илүү олон удаа үнсэж, эрүүл мэндээ сайхан өнгөрүүлээрэй!
