Хайртай хүнтэйгээ салах нь маш их өвдөлтийг авчирдаг. Ихэнхдээ ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл алга болж, бүх бодол нэг зүйл рүү эргэж ирдэг. Энэ нөхцлийг бие даан даван туулах нь маш хэцүү байж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхээс бүү ай. Хэрэв та өвдөлтийг дотроо хадгалдаг бол тусгаарлалтыг хөнгөвчлөх магадлал багатай юм. Дүрмээр бол хамгийн хүчтэй туршлага нь салснаас хойш эхний 2 сард тохиолддог. Энэ хугацаанд танд хэрэгтэй юм шиг санагдаж байвал уйлахаас бүү эргэлз. Энэ нь хэт их сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусалж, өвдөлт хурдан арилах болно.
Алхам 2
Өөрийн туршлагын талаар бидэнд яриач. Үг нь заримдаа харагдаж байгаагаас хамаагүй илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ илэн далангүй ярих юм бол танд илүү хялбар байх болно. Зарим хүмүүс та асуудлаа бусдын нуруун дээр шилжүүлж болохгүй гэж боддог. Хэрэв та энэ ангилалд багтдаг бол туршлагаа сэтгэл судлаачтай ярилцаж болно.
Алхам 3
Чамаас салсан хүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарла. Түүнийг олон удаа харах тусам салалтаас гарах нь илүү хэцүү байх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та үүрд дайсан хэвээр үлдэнэ гэсэн үг биш юм. Гомдол арилах хүртлээ бага харилцаж үзээрэй. Болзошгүй найзаа алдахаас бүү ай: жинхэнэ нөхөрлөл салангид жилийг тэсвэрлэх болно.
Алхам 4
Үүссэн хоосон зайг аль ч аргаар бөглөнө үү. Магадгүй, архи нь хамгийн сайн эм биш байж болох юм энэ нь зөвхөн өвдөлтийг намдаахгүйгээр чимээгүй болгодог. Анхаарлаа спорт, хобби, бүжиг гэх мэт зүйлд хандуулах нь дээр.
Алхам 5
Илүү их харилцах. Ихэнх тохиолдолд харилцааны үеэр хүмүүс харилцааны хүрээгээ хязгаарладаг. Тиймээс салсны дараа та хуучин найзууд руугаа утасдаж, тэдэнтэй уулзалт зохион байгуулж болно. Энэ нь таны бэрхшээлээс хөндийрч, цагийг сайхан өнгөрөөх болно.
Алхам 6
Шинэ танилуудтай нээлттэй байгаарай. Амьдрал хайртай хүнтэйгээ салах замаар төгсдөггүй тул та өөртөө эргэн орж, өөр хэн нэгэнтэй аз жаргалгүй болно гэж бодох хэрэггүй. Уулзах, чатлах, болзоонд явах, удахгүй та өнгөрсөн харилцаагаа мартах болно.
