Зургаа өөрчлөх нь хүн бүрийн хийж чадахгүй нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Гэхдээ хэрэв охины дүр танд тохирохгүй бол түүнийг өөрчлөхийн тулд түүнийг маш нарийн түлхэж болно. Шаардлагагүй байх нь чухал боловч доромжлох үйлдэл нь үл тоомсорлож, хоолны дэглэм барих эсвэл спортоор хичээллэх шаардлагатай болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамтдаа биеийн тамирын зааланд нэгдээрэй. Хоёр хүний тасалбар худалдаж аваад хичээлдээ тогтмол хамрагдаж эхэл. Эрүүл мэндийн ач тусаас авахуулаад ганцаараа уйдахаас эхлээд олон аргументууд гарч ирдэг. Үр дүн нь мэдэгдэхүйц байхын тулд та долоо хоногт дор хаяж 3 удаа дасгал хийх шаардлагатай болно. Биеийн тамирын заал, фитнес эсвэл биеийн уян хатан байдал нь жинг засахад тохиромжтой. Тэр болгонд охиныг зоригжуулж, шинэ амжилтанд урамшуулж, бие даан суралцах хүсэл эрмэлзэл төрүүлж, үүнээс таашаал аваарай.
Алхам 2
Хамтарсан хоолны дэглэм нь бас гайхамшигтай байдаг. Өөр хэн нэгэн үүнийг дагаж мөрддөггүй бол бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмийг өөрчлөх, цэсийг тэнцвэржүүлэхийг санал болговол тэр охин нэгдэх магадлал өндөр байна. Дахин хэлэхэд түүнийг тарган гэж хэлэх шаардлагагүй, зөвхөн хүнсний бүтээгдэхүүний хязгаарлалт нь гайхамшигтай болохыг өөрийн үлгэр жишээгээр харуулах нь чухал юм. Тэрбээр илүү туранхай болоход магтаалын үг хэлвэл тэр зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй шинэ хэлбэрээ хадгалахыг хичээх болно.
Алхам 3
Хатагтайгаа далайд урь. Удахгүй хийх аялал, усны хувцастай далайн эрэг дээр байх төлөв нь охины боть руу хандах хандлагыг ихээхэн өөрчилсөн юм. Тайтгарлыг мэдрэхийн тулд тэр өөрөө хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг хянах болно. Энэхүү аялал нь асар их урамшуулал, дараа нь ийм гайхалтай өөрчлөлтүүдийн шагнал болно. Гэхдээ түүнд ямар нэг зүйлийг засах хангалттай цаг хугацаа байхын тулд аяллын талаар урьдчилан мэдээлэх нь чухал юм.
Алхам 4
Нэмэлт фунт охины анхаарлыг хандуулахын тулд түүнийг гомдоохгүйн тулд зүгээр л зураг авалт хий. Та ердийн эсвэл мэргэжлийн камер ашиглаж болно, хамаагүй. Гэхдээ та өөрөө зургаа авахуулж, засахад нь өгөхгүй, дараа нь хамтдаа үзэх хэрэгтэй. Нэмэлт сантиметр нь зураг дээр маш их мэдэгдэхүйц байдаг, толин тусгал дээр ч гэсэн та алдаагаа үргэлж харж чаддаггүй, гэхдээ зураг дээр нь илт харагдаж байдаг. Тэрбээр түүний хэлбэрийг үнэлж, ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх шийдвэр гаргах боломжтой байх магадлалтай.
Алхам 5
Найз охиндоо эзлэхүүнийг багасгахад туслах биеийн эмчилгээ хий. Өнөөдөр криолиполизоос эхлээд тааламжтай боодол хүртэл янз бүрийн сонголтууд байдаг. Та түүнд янз бүрийн бүсэд массаж хийлгэх эсвэл миостимуляци хийх урилга өгч болно. Зөвхөн 5-10 удаа зочлох нь таны дүрийг гоолиг болгож, хөнгөн байдлыг өгдөг. Ховор эмэгтэй түүний маягтыг засах ийм тааламжтай аргаас татгалзах болно.
Алхам 6
Жингээ өөрчлөхийн тулд заримдаа та маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй, амьдралын хэв маягаа өөрчилж болно. Илүү их хөдөлж, идэвхтэй байж, илүү фунт хайлж эхэлнэ. Орой кафе хамтдаа явган аялалыг сонгож, амралтын өдрүүдээр дугуйгаар гулгах эсвэл дугуй унах, мөсөн гулгуур, усан бассейн, насанд хүрэгчдэд зориулсан батут, олон хөдөлгөөн хийх шаардлагатай тоглоомын газруудаар зочлох хэрэгтэй.
