Эрэгтэйчүүд унтлагын өрөөнөөс гаргахыг хүсдэггүй эмэгтэйчүүд өдөр бүр юу хийдэг вэ?
Дур тавих "хуваарийн дагуу"
Жишээлбэл, өдөр бүр 23.30 цагт дур тавьдаг гэдгээ өөрөө шийд. Ганцаараа эсвэл хамтрагчтай байх эсэх нь хамаагүй, гэхдээ энэ нь заавал биелэх ёстой. Ядарч туйлдсан, ажил, гэрийн ажил гээд олон асуудалтай байх нь огт хамаагүй. Таны бэлгийн амьдралын зам нэн тэргүүнд тавигдах бөгөөд та өдөр бүр, тэр ч байтугай таашаалын оргил үед байгаа гэсэн санаа нь маш сонирхолтой сонсогдож байна.
Сексийн талаар ярилц
Олон эцэг эхчүүд өсвөр насны хүүхдүүдэд "энэ" тухай ярих, тэр ч байтугай олон янзын аймшигт түүх зохиохыг бүрэн хориглодог гэдгийг хичээнгүйлэн сургадаг. Үүний үр дүнд бид өсч, бэлгийн харилцааны боолчлол хэвээр байна. Сексийн талаар хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах нь садар самуун, ичмээр зүйл гэж боддог тул эдгээр сэдвээс аль болох зайлсхийж явдаг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ бидний хэрэгцээ, хүслийн талаар ярих чадвар нь орондоо илүү итгэлтэй болдог.
Толгойгоо амраа
Хүйтний эрч чангарах, бэлгийн сулрал, бэлгийн амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байх хамгийн их хувь нь мэдлэгийн ажилчдын дунд ажиглагддаг. Тиймээс хэрэв та өдөр бүр ноцтой стресс, оюуны агуу ажил хийж байгаа бол өдөр бүр толгойгоо буулгаж ав. Цаг гаргаарай: зугаал, спортоор хичээллэ, найзуудтайгаа уулз. Энэ төрлийн тайвшралын дасгал нь таны амьдралд, мөн таны дотно амьдралд маш их нөлөө үзүүлэх болно.
Дотно булчингаа дасгалжуул
Кегелийн дасгалууд нь танд болон таны хамтрагчдад орондоо байхдаа шинэ мэдрэмжийг төрүүлдэг төдийгүй шээс бэлэгсийн тогтолцооны янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн нийтлэг зүйл бол үтрээний булчинг шахаж аажмаар тайвшруулж 6-8 хүртэл тоолох явдал юм. Энэ "дасгал" -ыг өдөрт гурван удаа арван давталт хий.
Хоолны дэглэмээ тохируулаарай
Афродизиакийн бүтээгдэхүүний талаар бид бүгд маш их сонссон, гэхдээ зөвхөн эдгээрээс гадна олон зүйлийг бодох нь зүйтэй болов уу. Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх нь бэлгийн дур хүсэл, дур тавих чадварыг хариуцдаг болохыг эрдэмтэд нотолжээ. Тиймээс амьтны гаралтай өөх тосыг багасгаж, омега-3 хүчлээр баялаг хоол хүнсээ самар, авокадо гэх мэт хоолонд оруулаарай.
Өөрийгөө магт
Бүх эмэгтэйчүүд бие махбодийнхоо гажигийг эрэлхийлэх хандлагатай байдаг. Таны үүрэг бол эдгээр дутагдал тус бүрийг магтах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд дор хаяж 3 минут зарцуул. Биеийнхээ хэсгийг сонгоод түүнд нухацтай сайхан үг хэлээрэй. Жишээлбэл, та ташаандаа "чих" -т дургүй бол өөрийгөө зодох гэж бүү яар. Өнөөдөр тэд маш хөөрхөн, эмэгтэйлэг харагдаж байгааг тэдэнд хэлэх нь дээр. Биеийнхээ нэг хэсгээс нөгөө рүү аажмаар шилжихдээ хамтрагчийнхаа хардаг зүйлд санаа тавихаа больж, дутагдлаа бодох болно, эцэст нь та өөрийгөө хайрлаж эхэлнэ.
