Бидний хүн нэг бүр амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа хайртай хүний зуршил нь ядаргаатай байдаг. Ялангуяа ихэвчлэн муу зуршилтай холбоотой цочрол үүсдэг. Та асуудлыг янз бүрийн аргаар шийдэж болно - эвлэрэхийг хичээ, анхаарал хандуулахгүй, сал, тангараг өргө. Гэхдээ хүсээгүй зуршилтай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол түүнийгээ түүнээс салгахыг хичээх явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тэвчээртэй байгаарай. Энд танд хэрэгтэй, маш ашигтай болно. Эхнэр тань тантай нэгэн зэрэг байсан ч бий болсон зуршил амархан арилдаггүй. Түүнийг тамхинаас гарах, эсвэл архи уухын тулд илүү сайн өөрчлөгдөхийг хүсч байна гэж бодъё. Гэхдээ үүнийг хийх нь үргэлж түүний эрх мэдэлд байдаггүй. Үүнээс ч илүү зуршлаас ангижрах үйл явц хэдэн цаг, өдөр биш хэдэн долоо хоног, хэдэн сар үргэлжилж магадгүй гэдгийг та анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам 2
Асуудлын үндсийг ойлгоорой. Архи уух, тамхи татах нь хайртай хүний асуудалтай холбоотой байж болно. Түүнийг ажигла: тэр яг хэзээ шил, тамхи авдаг вэ? Сэтгэл хөдлөх, баярлах эсвэл цөхрөх үү? Эсвэл тантай залхсан эсвэл уурлаж бухимдсандаа уу? Дэлхийн хэмжээнд асуудалд хандахыг хичээ. Түүнд тааламжгүй нөхцөл байдалд хариу арга хэмжээ авах өөр арга замыг хамтдаа эрэлхийл.
Алхам 3
Муу зуршлаас өөр хувилбар хайж олох. Согтууруулах ундаа уух, тамхи татах - эдгээр нь амаар таашаал авах хэрэгцээ юм. Сэтгэлзүйн асуудлыг шийдэхээс гадна нэг аяга дарс шингээх эсвэл тамхи татах үйл явц нь маш таатай байдаг. Сэтгэл судлаачид энэ зуршлаасаа салахаар шийдсэн хүмүүст амны зугаа цэнгэлийн төрлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Ингэснээр муу зуршлаас салах нь илүү хялбар болно. Амны хөндийн таашаал нь дарс, тамхинаас гадна чихэрлэг, амттай хоол, хөхсөн чихэр, кофе зэргийг хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд, орондоо амны хөндийн таашаал авах хэмжээ нэмэгдэх нь муу зуршлаас ангижрах хурданд бас нөлөөлдөг. Энэ нь идэвхтэй, идэвхгүй аман сексийн аль алинд хамаатай.
