Шөнийн цагаар хүүхдээ унтуулах нь эцэг эхчүүдийн хэдэн жилийн турш орой бүр шийдэх ёстой ажил юм. Эхлээд хэвтэх нь төвөгтэй байж болох ч унтахаасаа өмнө зан үйл хийх нь цаг хугацааны явцад хүчингүй болгоход тусална.
Шаардлагатай
тахилгын ёслолын системийг бий болгох
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхэд бүрийн хувьд унтах сэрүүн байх хэмнэлийг бие даан бий болгодог бөгөөд үүнийг засахад хэцүү байдаг, дасан зохицоход хялбар байдаг. Нялх хүүхдээ ажиглаж, орой хэдэн цагт ядарч эхэлж байгааг нь үнэлээрэй. Энэ үед унтах шаардлагатай байна. Энэ мөчийг алдахгүй байх, хүүхдийг "хэрээс хэтрүүлэхгүй" байх нь чухал юм. Та ийм хүүхдийг удаан хугацаагаар хэвтүүлж чадахгүй, мэдрэлийн систем нь хэт ачаалалтай байх тул уур уцаар, уйлах байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2
Унтахынхаа өмнөхөн тоглох үйл ажиллагаагаа багасгаж эхэл. Гүйх, бүжиглэхийн оронд хүүхдээ чимээгүйхэн ном уншихад урь.
Алхам 3
Унтахын өмнөх зан үйл эсвэл зан үйлийг бий болго. Энэ нь дулаан бөмбөлөг ванн эсвэл үнэрт тос, хөнгөн массаж эсвэл гимнастик байж болно. Аль нь танд тохирохыг үзээрэй. Усанд орох нь эсрэгээрээ хүүхдийг сэргээж, өдрийн цагаар усанд орж, унтахаасаа өмнө өөр зүйл бодож олох нь дээр юм.
Алхам 4
Нялх хүүхдээ дуртай тоглоомоо орондоо хэвтүүлэхэд урь. Энэ нь түүнийг удахгүй унтах болно гэдэгт бэлтгэх болно.
Алхам 5
Орондоо бэлд. Өрөөн доторх гэрлийг унтрааж, цаг нь болсон тул нялх хүүхдэдээ одоо бүгд унтах болно гэж хэлээрэй. Хэрэв хүүхэд тантай нэг оронд унтдаг бол түүнтэй хамт орондоо ороорой. Хэрэв хүүхэд өөрийн орондоо унтдаг бол түүний хажууд л суу.
Алхам 6
Түүнд бүүвэйн дуу дуул, эсвэл үлгэр ярьж өг. Магадгүй хүүхэд маргаашийн төлөвлөгөөний талаар ярилцах, эсвэл эсрэгээрээ, өнгөрсөн өдрийн талаар ярихыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 7
Нойрондоо унтахдаа эхтэй харьцах нь хүүхдэд чухал ач холбогдолтой. Хэрэв хүүхэд нь дургүйцэхгүй бол түүнийг тэвэрч, илбээрэй.
