Ушаковын тайлбар толь бичигт хардалт гэдэг нь "омогтой үл итгэх байдал, хэн нэгний үнэнч байдал, хайр, бүрэн чин үнэнч байдлын гашуун эргэлзээ" гэж хэлдэг. Энэ мэдрэмж нь ихэвчлэн хайр дурлалтай холбоотой байдаг ч атаархал нь харилцааг бэхжүүлдэггүй, харин эсрэгээр нь устгадаг.
Хардалтаас ангижрахын тулд яагаад хайртай хүнийхээ үнэнч байдалд эргэлзэж байгаагаа, яагаад ийм зүйл хийдгийг ойлгох нь зүйтэй. Сэтгэл судлаачид атаархал үүсэх хэд хэдэн шалтгааныг тодорхойлдог. Үүнд: ганцаардлын айдас, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдал, хайртай хүнээсээ сэтгэлийн хамаарал, харилцаанд автах, хувиа хичээх үзэл. Итгэлийг алдахаас илүүтэйгээр сэргээх нь илүү хэцүү байдаг тул аль хэдийн хууртагдсан хүмүүс энэ хор хөнөөлтэй мэдрэмжийг амсдаг.
Дараагийн алхам бол атаархлын бодит шалтгааныг төсөөллөөс нь салгах явдал юм. Энгийн дасгал хий: цаасны дунд босоо шугам зурж, гарч ирсэн багануудын эхний хэсэгт түншийнхээ жинхэнэ "алдаа", хоёрдугаарт - таны таамаглал, сэжиг. Хамгийн сүүлчийн жагсаалт нь илүү их хэмжээтэй байх бөгөөд эхний баганын оруулгууд нэг эсвэл хоёр мөрөөр хязгаарлагдах болно. Хайртай хүнийхээ мэдрэмжинд эргэлзэх сэтгэл таныг эзэмдэж байгааг мэдрэх бүрдээ энэ аргыг ашиглаарай. Байнгын санаа зоволт нь зөвхөн хөргөх харилцаа, ойр ойрхон хэрүүл маргаан үүсгэхээс гадна таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, мэдрэлийн эмгэг, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Эмэгтэйчүүдийн гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг бол харилцаандаа “уусах” явдал юм. Хэрэв та хамгийн сайн найз нөхдөө мартаж, дуртай хоббигоо орхиж, урам зоригтойгоор гэр бүлийн үүрээ тохижуулж эхэлсэн бол эр хүнээс ч мөн адил чин сэтгэлээсээ хүлээх нь гайхмаар зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчид арай өөрөөр зохицуулагддаг. Тэдний хувьд хувийн нууцтай байх эрхийг хадгалах нь чухал юм. Та хайртай хүнээ минут бүрийг хажууд нь өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа гэж буруутгахаас гадна ажлаасаа хоцорч ирэхэд нь урвах үзэгдлийг толгойдоо зур. Өөртөө анхаарал тавиарай! Хувцасны шүүгээгээ шинэчилж, гадаад хэлний курст бүртгүүлж, биеийн тамирын зааланд элсээрэй. Өөрийн хоббигоо санаарай: магадгүй шүүгээнд жил хагасын хугацаанд тэмүүлж байсан гайхалтай цамц нэхэх нь зүйтэй болов уу? Эрч хүчтэй, эрч хүчтэй эмэгтэй эр хүнд түүнийг бүрэн мэдэлд нь авахыг хүсдэг уйтгартай гэрийн эзнээс хамаагүй илүү сонирхолтой байдаг.
