Хэрэв та өдрөө буруу эхлэвэл хоёр дахь хагас нь бүтэлгүйтнэ. Сэтгэл зүйчдийн үүднээс авч үзвэл маргаашийн сэтгэл санааг өглөө нь өгдөг. Өглөө зөв эхлүүлэх хэд хэдэн арга байдаг.
Эрт өсөлт
Шувуудын анхны дуу хоолойгоор босох шаардлагагүй боловч гэр бүлийн гишүүдээсээ 30 минутын өмнө босох нь та чимээгүй байж, чимээ шуугиангүй байх баталгаа юм. Шугам таны хажуугаар өнгөрөх тул заавал угаалгын өрөөгөө гэрийнхэнтэйгээ хуваалцах шаардлагагүй. Та гал тогооны өрөөнд шахаж, хэн нэгний үглэхийг сонсох шаардлагагүй болно.
Өглөөг гэнэт эхлүүлэх шаардлагагүй. Удаан босоод суниарай. Хэрэв танд бага хугацаа үлдсэн бол битгий яараарай. Бүлээн усаар угаана уу.
Гадаа дулаахан байвал цонх нээ. Өрөөндөө цэвэр агаар оруулаарай. Нарны анхны туяаг сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ нь гутранги үзэлтнүүдэд хүртэл өөрийн эрхгүй инээмсэглэл авчирдаг.
Кофе
Халуун ундаа нь сэрэхэд тусалдаг. Хэрэв та исгэх кофены үртэй бол сайн хэрэг. Энэхүү ундааны зөөлөн үнэр нь тайван, тохь тухтай уур амьсгалыг бүрдүүлнэ. Хэрэв танд байхгүй бол ердийн нунтаг кофе уух болно.
Хэрэв та цайнд дуртай бол ногооноо сонгоод өдрөө эхлээрэй. Энэ нь маш олон кофеин агуулдаг тул бүтэн өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Гэр бүлийнхээ аль нэг гишүүнд зориулж кофе хийх нь тэдний сэтгэлийг сэргээх болно. Үүнээс гадна, өглөө нь та эргэн тойрондоо байгаа хүмүүст баяр баясал бэлэглэхийг маш их хүсч байна.
Өглөөний цай
Өглөөний хоолыг өдрийн хамгийн чухал хэсэг гэж нэрлэдэг нь гайхах зүйл биш юм. Та өглөө эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Мөн их хэмжээгээр. Өдрийн эхэн үед та энэ хэсгийг 1.5 дахин нэмэгдүүлэх боломжтой.
Өглөөний хоолны үр тариа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та хоол хүнсэндээ үр тариа, шөл сонговол илүү дээр юм. Жимс, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүнийг эхний хоолонд заавал нэгтгэх ёстой.
Хөгжим
Өглөөг зөв эхлүүлэхийн тулд зөв сэтгэлгээг бий болгох хэрэгтэй. Дуртай дуугаа сонсоорой. Урьдчилан өглөөний хөгжилтэй өглөөний хөгжмөө сонго. Таны дуртай радио ч бас мэх хийх болно.
Хэрэв та боломжтой бол хошигноорой. Дуулах нь үргэлж сайхан сэтгэлийн эх үүсвэр болдог. Бүжиглэх нь мөн адил.
Уран зохиол
Кофе ууж байхдаа та инээдэмтэй хөнгөн хэвлэл эсвэл намтар уран зохиол уншиж болно. Амжилттай түүхүүд таны далд ухамсарыг идэвхжүүлдэг. Өглөө зөв эхлүүлэхийн тулд та ч гэсэн амжилтанд хүрэх ирээдүйн талаар эерэг бодлоор өөрийгөө дүүргэ.
Та уншихын оронд бичиж болно. Өглөөний өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь аяыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг. Өглөө толгойд орж ирсэн бүх бодол бол статистикийн хувьд тухайн өдрийн хамгийн ашигтай, ухаалаг бодол юм. Өдөр бүр тэмдэглэл хөтлөх нь анхаарлаа төвлөрүүлж, өдрийн турш зан үйлийн тогтолцоог бий болгоход тусална.
