Эхний хичээлдээ явахдаа хүүхэд шинэ сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авах болно - эерэг, тийм ч их биш. Тэрбээр бүхэл бүтэн сургалтын туршид ийм байдлыг мэдрэх болно, тиймээс зөв хооллолт нь маш чухал юм.
Хүүхдэд байнга тохиолддог эрчим хүчний асар их зардлыг шинэ хүчээр нөхөх ёстой. Хүүхэд сайн хооллож байж л энэ хүчийг авах боломжтой болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 1-р ангийн хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол бол жимс, жүүс, сэндвич, бусад ижил төрлийн хоол хүнс байх болно.
Хүүхдийн уутанд самартай бялуу, цөөн хэдэн ширхэг хатаасан нүхтэй огноог чихэр орлохоор хийх нь гэмтэхгүй. Хүүхэд өдөр бүр глюкоз, витамин, микро ба макроэлементүүдийг авах ёстой. Үүнээс гадна эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүүхдийн биед байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр орох нь зүйтэй юм.
Хамгийн сайн дүүргэлт
Мууддаггүй дүүргэлт бүхий сэндвич нь сайн зууш байх болно, гэхдээ нэг зууш хүрэлцэхийн тулд эдгээр боов нь жижиг байх ёстой гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, хэрчсэн чидунтай цөцгийтэй бяслагтай сэндвич. Дашрамд хэлэхэд бяслаг нь нэгдүгээр ангийн хүүхдүүдийн хамгийн сайн дүүргэлт гэж тооцогддог. Гэхдээ хиам болон бусад амархан мууддаг хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд та нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Зарим эцэг эхчүүд 1-р ангийн сурагчийнхаа цүнхэнд энгийн жигнэмэг эсвэл алимыг зүсэж, заримдаа мандарин эсвэл чихэр, бүр тараг болгон хуваасан байдаг. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв хүүхэд шинэ алиманд дургүй бол та хийсвэр боов, жимсээр жимсний дугтуй хийж болно.
Эдгээр бүх хоол хүнс нь бас сайн боловч та тодорхой хоол хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэгт харшлын урвал үзүүлэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Гэхдээ үдийн хоолыг цуглуулахдаа хамгийн чухал дүрэм бол хоол хүнс нь тэжээллэг, эрүүл байх ёстой бөгөөд харин хүү эсвэл охинд нь таалагдах ёстой. Дараа нь оюутны тэсвэрлэх ёстой энергийн зарцуулалт хурдан сэргэж, хүүхэд зөвхөн анги танхимд төдийгүй завсарлагааны үеэр идэвхтэй байх болно, тэр материалыг хурдан шингээж, ой санамжаа хөгжүүлэх болно.
Хүнсний ногооны ашиг тус
Лууван нь ялангуяа хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг тул энэ ногоо, түүнчлэн бусад нь шарсан zucchini, чанаж болгосон цэцэгт байцааны баг цэцэг, улаан лоолийн хэлбэр нь залуу биеийг бэхжүүлэхэд найдвартай туслах болно.
Та мөн гар хийцийн жигнэмэгийг хүүхдэд аюулгүй, оюутны багцад хийж болно. Та оюутны хоолны дэглэмийг талхаар төрөлжүүлж болно, гэхдээ зөвхөн үр тарианы гурилаар хийж болно. Эсвэл цөцгийн тос сэндвич эсвэл гар хийцийн гуулин бялуу хийж болно.
Нэгдүгээр ангийн хүүхдийн цүнхэнд ямар нэгэн төрлийн ундаа заавал уугаарай - ууттай жүүс эсвэл энгийн устай шил, учир нь чихэрлэг ундааны дараа хатаж ширгэх тул хичээлээс сатаарна гэсэн үг юм.
