Хүүхдийн өсвөр нас бол хүүхдийн амьдралд бэлгийн бойжилтын чухал үе юм. Охидын хувьд энэ нь 9-10 настай, хөвгүүнд 11-12 настайгаас эхэлдэг. Эцэг эхчүүд өсвөр насны хүүхдийн эрүүл мэндийг сахих нь анхаарал шаарддаг хялбар үйл явц биш гэдгийг мэддэг байх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхэд өдөр тутмын дэглэмийг сахиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэр нэгэн зэрэг унтах хэрэгтэй. Өсвөр насныханд гадаа илүү их цаг зарцуулахыг хэл. Удаан алхах нь нойрыг сайжруулж, дархлаа хадгална. ТВ, компьютерийн ард удаан суухаас зайлсхий. Тамхи татах, мансууруулах бодис, архины хор хөнөөлийн талаар лекц уншина уу.
Алхам 2
Биеийн тамирын дасгал хийх талаар бүү мартаарай - усан сэлэлт, биеийн тамирын боловсрол нь өсвөр насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайн байлгадаг. Сайн шийдэл бол хүүхдээ усан санд бүртгүүлэх явдал юм. Өсвөр насны хүүхэд өөр спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа бол түүнийгээ түүнд даатгаарай. Магадгүй тэр теннис тоглох эсвэл өндөр үсрэлт хийхийг илүүд үздэг байх. Биеийн тамирын ачаар хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн байдал бэхжиж, эрхтэн, булчингууд хурдацтай хөгжих болно. Өсвөр насны хүүхдүүдийг спортоор хичээллүүлж байгаад нь урамшуул.
Алхам 3
Вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх вакциныг цаг тухайд нь хийж өгөх. Томуугийн эсрэг вакциныг өвөл болохоос 2 сарын өмнө хийх нь дээр. Хүүхдийн өрөөнд байнга агааржуулж, тусгай чийгшүүлэгч ашиглан агаарыг чийгшүүлнэ.
Алхам 4
Хоол тэжээл, витаминаар хооллолтоо тэнцвэржүүлээрэй. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, эмийн ургамлыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Энэ нь загас, мах, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг янз бүр байх ёстой. Хүүхдээ хэт их чихэр идэхийг бүү зөвшөөр. Эдгээрээс хамгийн сайн сонголт бол аз жаргалын даавар үүсгэдэг бага хэмжээний хар шоколад юм.
