Хүүхдүүдэд хоол хүнс сонгохдоо гол хүчин зүйл нь тухайн хүнсний ашиг тустай байхаас биш, хор хөнөөлгүй байх ёстой гэж эмч нар хэлдэг. Уламжлалт ёсоор "хүүхдийн" какаоны ундааг хоргүй гэж үзэж болох уу гэдэг нь асуулт юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэмсэн какао нунтаг, сүү хийх онцлог шинж чанараас болоод эцсийн ундаанд маш бага хэмжээний кофеин байдаг. Харамсалтай нь какао нь теобромин хэмээх бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь кофеинтэй адил үйлчилдэг. Тиймээс, хүүхдийн цэсийг зохиохдоо та энэ ундааг буруугаар ашиглах ёсгүй. Боломжтой тунгаар хэрэглэх нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй.
Алхам 2
Исгэсэн какаоны найрлагад хоёр хүчтэй харшлын бодис байдаг - какао, сүү, энэ нь харшилтай хүүхдүүдэд тохиромжгүй ундаа болгодог. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд харшлын урвал үзүүлэх хандлагатай бол хоол хүнсэндээ аль болох оройтож какао оруулаарай.
Алхам 3
Элсэн чихэр нэмсэн сүүнд чанасан какао нь илчлэгийн агууламж маш өндөртэй бүтээгдэхүүн гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй, хэт идэвхижилтэй хүүхдүүдэд өгөх ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг та бараг л элсэн чихэр, усгүй какао хийхийг оролдож болно, гэхдээ ийм ундаа нь хүүхдэд амттай байх магадлал багатай юм.
Алхам 4
Гэсэн хэдий ч какао нь зөвхөн сөрөг шинж чанараас илүү их шинж чанартай байдаг. Энэ нь эслэг, уураг, тосгүй хүчил, фолийн хүчил, кальци агуулдаг тул үүнийг эрүүл ундаа гэж үздэг нь хоосон зүйл биш юм. Какао бол ходоодны шүүсийг өдөөж, хоолны дуршилыг сайжруулах гайхалтай үйлчилгээтэй тул энэхүү ундаа нь цус багадалт, тураалд өртөмтгий нялх, нярай хүүхдийн эцэг эхчүүдийн амьдралыг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 5
Сургуулийн дараа энэ ундаа сэргэхэд тусалдаг сурагчдын талаар ярихад какаоны калорийн агууламжийг эерэг чанар гэж үзэж болно гэж хэлэх ёстой.
Алхам 6
Какао нь серотонин ба фенилифиланин агуулдаг бөгөөд энэ нь жинхэнэ байгалийн антидепрессант бодис бөгөөд таны сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд маш сайн нөлөөтэй байдаг.
Алхам 7
Хүүхдийн эрүүл мэнд, харшлын урвалтай эсэхээс үл хамааран хоёр, бүр гурван жилийн дараа хоолонд нь какао оруулж болно. Үүний зэрэгцээ какао өдөр бүр цэсэнд байх ёсгүй бөгөөд долоо хоногт хоёроос гурван удаа хангалттай байдаг.
Алхам 8
Бага сургуулийн сурагчдыг өдөр бүр, өглөөний хоолондоо какао уухыг зөвлөж байна. Тиймээс энэ нь өсөн нэмэгдэж буй организмд илүү их ашиг тусаа өгөх болно. Дашрамд хэлэхэд какао бол олон хүүхэд татгалздаг хүүхдэд сүү өгөх сайхан арга юм.
Алхам 9
Какао сонгохдоо найрлагад нь үргэлж анхаарч байгаарай. Сайн какао нунтаг нь зөвхөн нунтагласан какаоны pomace агуулсан байх ёстой. Какаоны найрлагад будагч бодис, хадгалах бодис, амт оруулагч байх ёсгүй.
Алхам 10
Мэдээжийн хэрэг ердийн какао нунтаг нь эдгээр эерэг шинж чанаруудтай бөгөөд үүнд суурилсан янз бүрийн хольц биш юм.
