Хүүхдийн эв найртай хөгжлийг хангахын тулд та түүний хоол тэжээлийг зөв зохион байгуулж чаддаг байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, үүнээс болж хүүхэд илүүдэл жингээ өсгөхгүй байх, энэ нь залуу насандаа ч саад болж байгааг анхаарах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдийнхээ уухыг ажигла. Бага насны хүүхдэд зориулсан тусгай бүтээгдэхүүнээс гадна янз бүрийн бэлэн жүүс нь илчлэг ихтэй тул эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь эргэлзээтэй байдаг. Ийм ундааг энгийн ус эсвэл сул цайгаар солих нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв хүүхэд зүгээр л жүүс авахыг хүсч байвал шинэхэн шахаж, шаардлагатай бол элсэн чихэр нэмэлгүйгээр усаар шингэлэх нь дээр.
Алхам 2
Тодорхой хоолны дэглэм тогтоо. Нялх нярайг орхисон хүүхэд хатуу тогтоосон цагт өдөрт гурваас дөрвөн удаа хооллохыг зөвлөж байна. Шаардлагатай бол хоолыг илүү бутархай болгож болох боловч энэ нь зууш болж хувирахгүй байх болно. Хэрэв таны хүү эсвэл охин хоолны хооронд өлсөж байвал ямар хоол хүнс хэрэглэхийг урьдчилан бодох нь дээр. Жишээлбэл, энэ нь алим эсвэл лууван, магадгүй бага сахартай жигнэмэг байж болно. Хамгийн гол нь зуушанд чипс болон бусад хөнгөн зууш гэх мэт хэрэггүй хоол ороогүй явдал юм.
Алхам 3
Хоолны дуршилгүй бол хүүхдээ хоолонд тулгах хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч тэрээр дараагийн удаа зөвхөн тогтоосон цагт л хооллох боломжтой болно гэдгийг тэр сурах ёстой.
Алхам 4
Сод, чипс зэрэг хоолыг хоолны дэглэмээс хас. Шоколадны боов гэх мэт чихэрлэг зүйлээ хязгаарлаарай. Зайрмаг нь хамгийн сайн шийдэл байж болох юм. Энэ нь бага илчлэг агуулдаг бөгөөд хүүхдүүдэд ч бас таалагддаг. Хүүхдүүдээ янз бүрийн түргэн хоолны газарт хүргэхгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв боломжгүй бол эрүүл хооллолтын аль эсвэл бага хэмжээгээр тохирч байгааг төрөл зүйлээс сонгоорой. Наад зах нь бага сургууль хүртэл та хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг бүрэн хянах боломжтой байдгийн давуу талыг ашигла.
Алхам 5
Гэр бүлийнхээ хоолны дэглэмийг эргэн харах. Өөх тосны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, үүнийг майонезаас хасах эсвэл түүнтэй хамт аяга таваг багасгах замаар хийж болно. Цөцгий эсвэл гурилан суурь дээр янз бүрийн сүмс, салат, ургамлын тос, жигнэх зориулалттай бусад соусыг хэрэглэж үзээрэй. Бага насны хооллох зуршил нь ихэнхдээ насан туршдаа үргэлжилдэг гэдгийг санаарай. Хүүхдэдээ эрүүл хоол хүнс сургаж өгснөөр та түүнд маш сайн үйлчилгээ үзүүлэх болно.
