Хатуулгийн үр дүнтэй үр нөлөөг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Эдгээр процедур нь дархлааг нэмэгдүүлж, судасны ажиллагааг сайжруулж, терморегуляци, дулаан солилцооны механизмыг сургадаг.
Эртний Грекэд ирээдүйн дайчид өлгий дээрээсээ уур уцаартай болж эхлэв. Тэд ямар ч цаг агаарт хөл нүцгэн алхаж, маш хүйтэн усаар сэлж, хамгийн бага зүйл өмсдөг байв. ОХУ-д хөрсний процедурыг усанд орсны дараа мөсөн нүхэнд дүрэх, цасаар үрэх гэх мэтийг заавал хийдэг байв.
Хүүхдийг хэрхэн хатуужуулж эхлэх вэ?
Хүүхэд дээрээ хүйтэн ус нэн даруй асгаж эхлэх хэрэггүй. Энэ нь ханиад эсвэл үрэвсэлд хүргэх болно, учир нь ийм үйлдлээс бие махбодь стресст орох болно. Эхлэхийн тулд хүүхдийн биеийг алчуур эсвэл алчуураар үрж эхэл. Хүүхдийн арьс маш эмзэг тул үүнийг хэтэрхий хатуу бүү хий. Хөл, гараараа үрж эхэл, аажмаар биеийн бусад хэсэгт шилжиж эхэл. Энэ нь эд, арьс, судасны цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Үүний дараа хүүхдээ дулаан хувцас өмсөөрэй.
Цэвэр агаар
Хүүхэдтэйгээ аль болох олон удаа цэвэр агаарт алхаарай. Хувцас нь тохь тухтай байх ёстой. Таны хүүхэд хэдэн настайгаас шалтгаалан хүүхдийг аль болох их хөдөлгөхийг хичээ. Тоглоомын талбай дээр бөмбөг дагуулж яваарай.
Өглөөний дасгал
Таны бяцхан хүүхэд өглөө бүр дасгал хийж байх ёстой. Хөдөлгөөн нь хэцүү байх албагүй. Нялх балчир дээрээ бүжиглэх хүүхдийн дууг тоглуул. Түүнийг үсэрч, гар, хөлийг нь дээшлүүлээд толгойгоо эргүүл. Эдгээр бүх энгийн хөдөлгөөнүүд нь хүүхдийг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр хангах болно.
Хүйтэн ба халуун шүршүүр
Тодосгогч шүршүүр нь хүүхдээ хатууруулах гайхалтай арга юм. Нэг минутын турш хүүхдийг 40 градусаас ихгүй температуртай усны урсгалаар услаарай. Дараа нь үйрмэг нь дунд зэргийн халуун усан дотор нэг минут хагас зогсож байх ёстой бөгөөд эцэст нь сэрүүн усан дор 30 секунд байх ёстой.
Далайн ус
Хүүхдийнхээ хоолой, хамарыг далайн усаар угаана. Одоо Otrivin, Humer, Aquamaris зэрэг тусгай бүтээгдэхүүнүүд зарагдаж байна. Эсрэг заалт, насны хязгаарлалтыг заавал уншаарай. Далайн ус нь орон нутгийн дархлааг бэхжүүлдэг. Та хөрөнгийг өдөрт дор хаяж хоёр удаа ашиглах хэрэгтэй.
Нар, агаарын халуун ус
Нарны ба ванны ванн нь хүний амьсгалын систем, цусны эргэлт, зүрхэнд маш сайн нөлөө үзүүлдэг хатуужуулдаг аргууд юм. Дулаан улиралд салхи, ноороггүй газарт угаал үйлдэх хэрэгтэй. Өглөө 20 градусаас ихгүй температурт хийх нь хамгийн сайн арга юм. Ямар ч тохиолдолд хүүхдийг шууд туяанд байлгаж болохгүй, эс тэгвээс хүүхэд наранд цохиулж болзошгүй юм.
