Шинэ бяцхан хүн төрөхийн хэрээр ээжийнх нь амьдрал, тэр дундаа хооллох зуршлын хувьд эрс өөрчлөгддөг. Хөхөөр хооллохдоо зөвхөн эрүүл аюулгүй хүнсний ногоо агуулсан зөв хооллолтыг бүрдүүлэх нь онцгой чухал юм.
Ээжийн хоол тэжээл яагаад чухал вэ?
Хөхөөр хооллох хоолны дэглэм нь хоолны дэглэм, ялангуяа хүүхдийн амьдралын эхний саруудад нэлээд хатуу хязгаарлалт өгдөг. Хүнсний ногоо нь үл хамаарах зүйл биш юм, учир нь тэдний олонх нь хүүхэд өсч томрох хүртлээ хойшлуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдийн хоол боловсруулах систем төлөвшөөгүй бөгөөд сүүгээр дамжуулан хэрэглэдэг хүнсний ногооны бүх бүрэлдэхүүн хэсгийг нялх хүүхдэд шилжүүлдэг эхийн хоол тэжээл ихээхэн нөлөөлдөгтэй холбоотой юм. Тэдгээрийн зарим нь хүүхдийн гэдсэнд исгэх, эвгүй байдалд хүргэх, өтгөн ялгадасыг өдөөж болно. Энэ хандлагын дагуу хүнсний ногоог зарчмын хувьд орхих нь илүү хялбар байх шиг байна, гэхдээ энэ нь зөв биш юм. Сүүлийнх нь шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна, хоолны дэглэмд хүнсний ногоо байхгүй тохиолдолд өтгөн хаталт нь зөвхөн эхээс гадна нялх хүүхдээс эхэлдэг.
Хөхөөр хооллоход ямар ногоо хэрэглэхийг зөвлөдөггүй
Юуны өмнө эдгээр нь буурцагт ургамал, байцаа юм. Энэ төрөл нь Брюсселийн нахиа, брокколи эсвэл өнгөтөөс ялгаатай нь илүү хатуу бүтэцтэй бөгөөд гэдэс дотор исгэх шалтгаан болдог. Энэ ногооны бэлтгэлийн хэлбэр нь үүрэг гүйцэтгэдэггүй, учир нь шинэхэн, чанаж болгосон эсвэл даршилсан байцаа хоёулаа гэдэс дүүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар буурцагт ургамал нь сувилахуйн эхэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул та эрдэнэ шиш, вандуй, буурцагтай хамт авч явах ёсгүй. Хулуу, лууван, улаан лооль гэсэн тод өнгийн ногоог анхааралтай ажиглаж үзээрэй. Эдгээр нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг. Илүүдэл лууван эсвэл луувангийн шүүс нь арьсыг түр зуур толбо үүсгэдэг. Жилийн аль ч үед шинэ сонгино, сармис маш их хэрэгтэй байдаг боловч эхийн сүүний амтанд нөлөөлж болохыг санаж байх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь нэлээд хувь хүн боловч практик аргаар баталгаажуулсан болно. Сонгино, сармис нь хүүхдийн эрүүл мэнд, түүний нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулахгүй.
Юу зөвшөөрөгдсөн бэ?
Сувилахуйн эхэд хүнсний ногоо сонгохдоо та оршин суудаг бүсэд ургадаг бүх зүйлийг ашиглаж болно. Харшилтай zucchini, цэцэгт байцаа, брокколи хамгийн тохиромжтой. Та бас төмс, нишингэ чанаж, ургамал ашиглаж болно. Хүүхдэд сөрөг хариу урвал байхгүй бол улаан лооль, өргөст хэмх, улаан лууван, хонхны чинжүү, хулуу нь бага ач холбогдолтой байдаг. Ерөнхийдөө хүнсний ногоог хөхөөр хооллохыг хатуу хориглодог бөгөөд аль нь аюулгүй байдаг талаар бүх нийтийн зөвлөмж байхгүй тул энэ нь хүүхдийн хоол боловсруулах шинж чанараас ихээхэн хамаардаг.
