Орчин үеийн үеийнхэн хүүхдийн таргалалтын асуудалтай ноцтой тулгарч байна. Энэ үзэгдлийн шалтгаан, урьдчилан сэргийлэх аргууд юу вэ?
Таргалалт гэдэг нь илүүдэл өөхний биед хуримтлагдах явдал юм. Хүүхдийн таргалалт нь хүүхдийн жин ба өндрийн харьцааг нормативын 15-аас дээш хувиар тэнцвэргүй байдлаар тодорхойлдог. Таргалалт ба хэт таргалалт нь чихрийн шижин, хүүхдийн даралт ихсэх зэрэг өвчнийг эрчимжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах болно. Үений ачаалал нэмэгддэг. Гэхдээ хүүхэд, өсвөр насныхны хэт таргалалтын гол асуудлуудын нэг бол харилцаа холбоо тогтооход бэрхшээлтэй холбоотой нийгэм-сэтгэлзүйн асуудал бөгөөд үүнд хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бас багтаж байгаа юм.
Хүүхдийн таргалалтын ганц шалтгаан байдаггүй. Хүүхдүүдийн таргалалт нь бүх шалтгааны улмаас үүсдэг: үүнд зохисгүй хооллолт, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, сэтгэлзүйн асуудал орно. Үүний гол шалтгаануудын нэг бол үйлдвэрлэсэн энерги болон зарцуулсан илчлэгийн хоорондох үл нийцэл юм. Энэ нь хүүхэд бие бялдрын дасгал, амьдрал, бодисын солилцооны явцад зарцуулж чадсанаас хамаагүй их калори авдаг.
Хүүхдийн таргалалтад удамшил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцэг эх нь илүүдэл жинтэй хүүхдүүд хэт таргалалтанд өртдөг. Энэ нь удамшлын эмгэгээс гадна эцэг эхчүүд өөрсдөө хүүхдэд хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэх муу жишээг үзүүлдэгтэй холбоотой байж болох юм. Хэрэв та зөв хоол идвэл өдөр тутмын дэглэмийг ажиглаж, биеийн тамирын дасгал хийвэл хүүхэд энэ жишээг дагах болно. Ингэснээр та илүүдэл жинтэй холбоотой асуудлуудаас ангижрах боломжтой.
Хүүхдүүдийн таргалалтын бас нэг шалтгаан бол нойр дутагдал, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын буруу хэвшил юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ компьютер дээр оройтож суухгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв асуудал хэвээр байгаа бол хүүхдэд илүүдэл илчлэгийг шатаахад туслах биеийн тамирын дасгал хэрэгтэй. Та мөн эмчийн зааж өгсөн хатуу хоолны дэглэм барих хэрэгтэй.
Та хүүхдээ өлсгөж, бүх зүйлийг хязгаарлаж чадахгүй, ингэснээр стресс, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Та хэрэглэсэн калорийн тоог багасгах, эрүүл хоолонд шилжих боломжтой. Хэрэв та ажил, амралтын дэглэмийг ажиглаж, хоол тэжээлийг хянаж, хүүхэдтэй холбоотой асуудалд бодитой хандвал таргалалтын асуудал буурах болно. Хэрэв энэ нь удамшлын шинжтэй бол хэвийн хөдөлгөөн, зөв хооллолтын ачаар таргалалтаас ангижрах боломжтой. Нэмж дурдахад хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хүүхэд, өсвөр насныхны таргалалт нь сэтгэлзүйн асуудалтай шууд холбоотой байдаг тул сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм.
