Эрүүл унтах нь сайхан сэтгэл, эрүүл мэндийн нэг хэсэг шүү дээ? Залуу эхчүүд яагаад ийм их ядарч, ядарч, унждаг вэ? Тэд хангалттай унтаж амрахгүй тул ямар ч зүйлд цаг зав гардаггүй, нялх хүүхэдтэй завгүй байдаг. Хүүхэд төрснөөсөө хурдан гарч, шинэ дүрд дасан зохицохын тулд ээж нь хүүхэдтэйгээ өдөр шөнөгүй унтах хэрэгтэй гэж бүгд хэлдэг. Ээж нь дургүйцдэггүй, гэхдээ хүүхдүүд унтдаггүй. Өдөр унтах нь уйлах, шөнийн цагаар хооллох зэргээр тасалддаг боловч нялх хүүхдийн нойрыг хэрхэн сайжруулах талаар олон зөвлөгөө байдаг. Оролдоод үз!
Шаардлагатай
Хүүхэд харах үйлчилгээний нэвтэрхий толь бичиг, чийгшүүлэгч төхөөрөмж, шөнийн гэрэл, тоглоом, унтлагын хувцас, үлгэрийн ном, хязгааргүй тэвчээр, хайр
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цэвэр агаар нь хүний нойронд сайнаар нөлөөлдөг. Илүү удаан алхаж, өрөөг сайн агааржуулна уу. Бөөн, тоос шороотой өрөөнд унтах нь хэцүү байдаг, нойр нь түгшүүртэй болдог. Хэрэв агаар хэт хуурай байвал чийгшүүлэгч эсвэл доторх усан оргилуур аваарай. Халаалтыг байшинд асааж байх үед ихэнх хүүхдүүд хамар хамартай болдог - бие нь агаарын өөрчлөлтөд дасаж амждаггүй. Амьсгалыг хөнгөвчлөх, өрөөгөө цэвэршүүлэхийн тулд ванны алчуураа аваад сайтар норгоод бага зэрэг үрээд хаалган дээрээ эсвэл радиатор дээрээ өлгө.
Алхам 2
Унтах газар байрлуул. Хэрэв хүүхэд өлгийдөө унтдаг бол түүнд юу ч саад болохгүй. Энэ нь ямар ч өнгөт чимээ гаргах тоглоом орондоо байх ёсгүй гэсэн үг юм. Үл хамаарах зүйл нь хүүхэд унтаж байгаа нэг объект, тухайлбал хүүхэлдэй эсвэл баавгай байж болно. Түүнээс гадна тэрээр өдөр бүр унтдаг бөгөөд тоглоом нь орондоо бэлдэх урьдчилсан нөхцөл болдог.
Алхам 3
Унтлагын хувцас. Хүүхэд зүүдэндээ хэт халах эсвэл хөлдөх ёсгүй, энэ бол хамгийн эхний зүйл юм. Хоёрдугаарт, хүүхдийн унтаж байгаа хувцасыг өдрийн цагаар хэрэглэж болохгүй. Унтлагын хувцас худалдаж авах шаардлагагүй, та дуртай цамц эсвэл дотуур цамцаараа унтаж болно. Улирлын дагуу хөнжилөө сонгож, хүүхдээ боож, хөдөлгөөнд нь саад болохгүй.
Алхам 4
Гэрэлтүүлэг. Шөнөдөө зөөлөн сарнисан гэрэлтэй шөнийн гэрлийг ашиглах нь дээр, том лааны суурь асаах нь үнэтэй байдаг бөгөөд гэрэлгүй бол тодорхой хугацаанд хүүхдүүд унтахаас айдаг. Өдрийн цагаар та хөшиг зурж болно, нялх хүүхдэд чимээгүй цаг болоход "хонх" шиг болно.
Алхам 5
Чимээгүй. Та шөнийг дурдах боломжгүй, хэн нэгэн чимээ гаргаж байгаа бол ганц ч хэвийн хүн хангалттай унтаж чадахгүй. Өдрийн унтах нөхцөл байдал нь маргаантай байдаг. Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг, та ярих, бизнес эрхлэх, зурагт үзэх, хүүхэд унтах болно. Хүүхэд унтаж байхад бусад эцэг эхчүүд хулгана шиг сууж байдаг. Хоёр сонголт хоёулаа бүрэн зөв биш боловч хэрэв та үүнийг нэгтгэвэл энэ нь маш сайн болно.
Алхам 6
Сэрэх цаг нь хүчтэй, идэвхтэй тоглоом, хувцас солих, хооллох, хөгжилтэй дуу, бүжиг, хөгжилтэй цүнх байх ёстой. Ядарсан хүүхэд амархан унтдаг. Бүх хэрэгцээгээ хангахад нялх хүүхэд тайван унтдаг. Хүүхэд цатгалан, хувцасласан, тайван байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7
Унтахын өмнөх уламжлалыг бий болго. Үүнд өдөр бүр усанд орох, нэг аяга бүлээн сүү, ээжийн уншсан сайхан үлгэр, ойр дотны тансаг тоглоом зэрэг зан үйл орно. Энэ нь амрахын тулд тааруулахад хялбар болгодог. Орой унтахаасаа нэг цаг хагасын өмнө хүүхдээ "галзуурахыг" бүү зөвшөөр, хэт их хөөрсөн хүүхэд унтахаасаа илүү хурдан зантай болно.
