Ихэвчлэн шинэ төрсөн хүүхэд ихэнх цагаа нойргүй өнгөрөөдөг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь бас эсрэгээрээ тохиолддог. Гэхдээ бүх зүйлийг засахад хялбар тул бүү сандар. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байж, үйл хөдлөлдөө тууштай байж сур.
Нярайн эрүүл унтах байдалд нөлөөлж буй гол шалтгаанууд
Үйрмэг нойргүй хонох хамгийн түгээмэл шалтгаан бол ходоодны хий юм. Нярайн ходоод хоолонд хэт мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс харшил үүсгэдэггүй хоол хүнс нь анхны харцаар харахад гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх болон хүүхдэд тааламжгүй болох ходоод гэдэсний өвчин үүсгэдэг.
Сувилахуйн эхийн зохисгүй хоол тэжээл, сүүний найрлагад тохиромжгүй, эсвэл хөхийг байнга хэрэглэх нь хий хуримтлагдахад хүргэдэг. Хийн бөмбөлгүүд нь ходоодонд орж, улмаар хүүхдийн нойрыг алдагдуулдаг.
Хэвлийн шалтгаанаас гадна дараах хүчин зүйлүүд нойргүйдэлд нөлөөлдөг.
- унтах хэв маягийн дутагдал;
- унтлагын өрөөнд зохисгүй нөхцөл байдал (хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн);
- унтахаасаа өмнө хэт их ачаалалтай байх.
Гэсэн хэдий ч сайн ээж нь нярайд унтах асуудлыг шийдэж чаддаг. Үүнийг хийхийн тулд та дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Нярайн унтах хамгийн тохиромжтой нөхцөл
Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол эхний сард хатуу хоолны дэглэм бариарай. Хоол хүнсийг исгэх, гэдэс дүүрэхээс зайлсхий. Үйрмэгийн хоол тэжээлийг хянах, унтахаасаа өмнө түүнийг хооллохоо мартуузай. Өлсгөлөн хүүхэд тайван бус унтдаг бөгөөд тогтоосон хугацаанаас хамаагүй бага унтдаг.
Унтахаасаа өмнө нялх хүүхдэд массаж, тусгай дасгал хий. Ийм журам нь хий ялгаруулж, коликийг арилгахад тусалдаг. Унтахын өмнө хүүхдээ тайвшруулах үйлчилгээтэй бүлээн усанд угаалгаарай.
Хүүхдийн унтлагын өрөөний температур 17-20 градус орчим байх ёстой. Унтахынхаа өмнө өрөөгөө заавал агааржуулж байгаарай, унтах үедээ цэвэр агаарт алхах нь дээр. Хэрэв таны бяцхан үр байнга босож байгааг анзаарсан бол түүнийгээ ороож, нярай хүүхдийн тусгай унтлагын уут өмсөөд үзээрэй.
Өдөр тутмын дэглэмийг ажиглаж, үйл ажиллагааныхаа дарааллыг баримтал. Жишээлбэл, өдрийн дэглэм нь дараахь байдалтай байж болно: хооллох - усны журам - массаж - дуртай бүүвэйн дуу - унтах. Шинээр төрсөн хүүхэд нэгэн зэрэг орондоо орох нь маш чухал юм. Унтахынхаа өмнө идэвхитэй тоглоом, шуугиантай шуугиан, сэтгэл хөдлөлийн цочролоос татгалз.
Гэхдээ хүүхдийн бие даасан хэрэгцээг харгалзан зөвхөн эх нь л хүүхдийнхээ эрүүл нойронд юу хэрэгтэй байгааг сайн мэддэг. Эхийн зөн совингоо сонс, ингэснээр сэтгэлээр унахгүй. Зүгээр л хүүхдүүдээ хайрла, тэдэнд анхаарал халамж тавь! Хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоосноор та түүний нойрыг сайжруулах болно.
