Таны хүүхдийн эрүүл хөгжил нь зөв унтахаас бүрэн хамаарна. Нэмж дурдахад энэ нь эцэг эхчүүдэд ажил дээрээ хүнд хэцүү өдрөөс завсарлага авах цорын ганц боломж юм. Хүүхэд тайван унтахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ, тэр цаг бүр сэрдэггүй вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бага насны хүүхдүүд хоол идэх гэж л шөнө сэрдэг. Хүүхэд бага байх тусам түүний хооллох хугацаа богино байх болно. Хэрэв таны хүүхэд зөвхөн хоолны төлөө сэрээд, өлсгөлөнгөө цадчихаад цааш унтаж байвал энэ нь бүх зүйл хэвийн байгаа тул санаа зовох зүйлгүй гэсэн үг юм.
Алхам 2
Гэхдээ нялх хүүхэд идсэнээ үргэлжлүүлэн уйлж байх үед тэр ямар нэгэн зүйл өвдөж эсвэл ямар нэгэн зүйлээс айдаг байх. Энэ нь голчлон колик эсвэл гэдэсний хий юм. Энэ тохиолдолд dill ус эсвэл тусгай бэлдмэл (эспумисан, куплатон гэх мэт) сайн тусална. Эдгээр эмийг эмчийн зааваргүйгээр авах нь маш их хүсээгүй тул өөрийгөө эмчлэхийн өмнө хүүхдийнхээ эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь оношилж, зохих эмчилгээний горимыг сонгох боломжтой болно.
Алхам 3
Хүйтэн эсвэл дулаан, нойтон живх, тав тухгүй ор, шүдний шүд зэрэг нь хүүхдийн нойр муутай байх нийтлэг шалтгаан болдог.
Алхам 4
Хуучин хүүхдүүд эргэн тойронд юу болж байгааг мэдэж эхэлдэг. Энэ мөчөөс эхлэн тэдний оюун санааны үйл ажиллагаа нь тэдний нойронд аль хэдийн нөлөөлж болзошгүй, өөрөөр хэлбэл хүчтэй сэтгэл хөдлөл эсвэл туршлага муу унтах шалтгаан болдог. Хүүхдийн нойронд нөлөөлөхөөс зайлсхийхийн тулд унтахаасаа 3-4 цагийн өмнө гаднах бүх тоглоом, сэтгэлийн хөдлөлийн хүчтэй (эерэг, сөрөг) стрессийг хасах нь зүйтэй.
Алхам 5
Шөнөдөө сэрэхийг та хичнээн их үзэн яддаг бол гурван сараас доош насны хүүхэд зургаан цаг гаруй хооллох завсарлага авах чадваргүй болно. Тиймээс түүнийг хооллохын тулд шөнө сэрэх хэрэгтэй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч төрсний дараах дөрвөн сартай ойрхон байгаа хэдий ч хүүхдийн унтах хугацаа өөрчлөгдөхгүй ч ихэнх унтах хугацаа шөнө унах болно.
Алхам 6
Хэрэв хүүхэд унтах үедээ чичирч эсвэл богино хугацаанд сэрүүн байвал, дараа нь шууд унтдаг бол энэ нь эмгэг биш гэдгийг санах нь зүйтэй.
Алхам 7
Ихэнх тохиолдолд, найм, есөн сарын дараа нялх хүүхэд хооллохоор шөнө сэрэхээ больдог боловч энэ нь хүн бүрт тохиолддоггүй. Зарим хүүхдүүд шөнийн цагаар, заримдаа бүр нэг жил эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар хооллодог хэвээр байгаа боловч энэ нь огт хэрэг болдоггүй.
Алхам 8
Хүүхэд ганцаараа унтахаас айдаг болохоос сэрэх тохиолдол гардаг (энэ нь ялангуяа хүүхэд эцэг эхтэйгээ унтаж хэвшсэн үед тохиолддог). Тиймээс түүнийг хөхнөөс нь гаргахын тулд түүнийг орныхоо хажууд байрлах хувийн өлгийд үргэлж унтуулж байх хэрэгтэй. Өдөр бүр үүнийг хүүхдийн өрөө рүү улам бүр түлхэхийг хичээ.
