Жирэмсэн эмэгтэй ба түүний хэвлий дэх хүүхэд нь нэг цогц систем юм. Энэ хугацаанд хүүхэд эхийн зардлаар хооллодог. Тиймээс эмэгтэй хүний хоолны дэглэм эрүүл, тэнцвэртэй байх ёстой.
Эхийн биед шим тэжээл, микроэлементүүд, витамин дутагдалтай байгаа нь хүүхдийн хөгжлийн янз бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй бүр хоол тэжээлийн зарим дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Жирэмсний эхний гурван сард хэвлий дэх хүүхдэд маш бага зүйл шаардагдана. Хэрэв таны хоолны дэглэм хангалттай олон янз байвал тусгай хоолны дэглэм барих шаардлагагүй болно. Хүүхэд ямар нэгэн зүйл дутуу байсан ч гэсэн тэр зүгээр л таны биенээс авах болно. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх шаардлагатай бөгөөд хоол идсэний дараа хэвтэж болохгүй. Хоёр дахь гурван сард хүүхэд идэвхитэй өсч эхлэхэд хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай байна. Чихэр, будаа, элсэн чихрийн хэрэглээг хасах эсвэл хязгаарлахыг зөвлөж байна. Та шарсан загас, махтай зууралдах ёсгүй, учир нь ураг ба эмэгтэй өөрөө хаягдал бүтээгдэхүүнийг саармагжуулж, ялгаруулдаг тул ирээдүйн эхийн бөөр, элэг нь стрессийг даван туулахад хэцүү байдаг.
Жирэмсний туршид хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Бага багаар идэх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ өдөрт 5-6 удаа идэх хэрэгтэй. Жирэмсний эхний үе шатанд бөөлжих, улмаар зүрхний шарх үүсэх магадлалтай тул хэтрүүлэн идэж болохгүй. Ашигласан бүтээгдэхүүний чанарт анхааралтай хандах хэрэгтэй. Нялх хүүхдэд илүү их шим тэжээл агуулдаг тул амархан шингэцтэй, шинэхэн бэлтгэсэн хоол идэх нь зүйтэй. Шөнөдөө идэж болохгүй, ингэснээр нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй юм. Өглөө нь өглөөний цайгаа уух нь дээр. Ашигт малтмалын, шүлтлэг бус ус ууна. Шингэний хэрэглээ өдөрт хоёр литрээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Шарсан, халуун ногоотой хоолыг хоолны дэглэмээс хас. ийм хоол нь ходоодны шүүсний хэт их шүүрлийг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр та зүрхний шархтай болох болно. Шинэхэн талх, төмс, буурцагт ургамал идэхгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Согтууруулах ундаа, өтгөн цай, кофеноос татгалз. Хүүхэд төрүүлэхэд хүндрэлтэй хаван үүсгэдэг тул давсны хэрэглээгээ хязгаарлаарай.
