Олон цагийг олон нийтийн сүлжээ, телевизийнхэн хулгайлдаг бөгөөд олон тоглогчийн тоглоом тоглогчдыг компьютерт хэдэн цагаар уях чадвартай байдаг тухай бичсэн байдаг. Утас ч зорилгогүй дуудлага, мессежээр байнга "таалагддаг" бол цаг хугацааны хулгайч болдог.
Заримдаа та өдөрт 24-өөс илүү цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг бөгөөд нэг өдрийн дотор та үүнээс ч их зүйлийг хийж чаддаг. Хэрэв хэн ч өдөрт хэдэн цагийг зохицуулж чадахгүй бол хүн бүхэн үнэ цэнэтэй цагийг хулгайлдаг хэргүүдээс ангижирч, хүсвэл илүү ихийг хийж сурах болно.
Цаг хулгайчид
Имэйл, нийгмийн сүлжээний жагсаалтыг шалгаж эхэлсэн өдрөө алдагдсан гэж үзэж болно. Нийгмийн үйлчилгээ бол 21-р зууны цаг үеийн гол хулгайчид юм. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ мэдээллийн тэжээлийг өдөр бүр шалгахгүйгээр хийх боломжтой юм. Та шуудангаа тогтмол шалгахаас татгалзахдаа өдөрт дор хаяж нэг цаг хэмнэж, унтахаасаа өмнө 5-10 минутын хугацаа зарцуулж, мессежийг нэг дор унших боломжтой. Та долоо хоногт 1-2 удаа мэдээллийн тэжээлийг үзэх боломжтой.
Минутын өөр нэг хулгайч бол утас. Дуудлага хэдэн минут, хэдэн цагаар үргэлжилдэг боловч эдгээр харилцан яриа нь юу ч биш юм. Мэдээжийн хэрэг утаснаас татгалзах нь тийм ч амар биш бөгөөд та үүнийг хийх ёсгүй, гэхдээ чухал үйл ажиллагааны үеэр холболтыг салгах нь дээр юм. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол ажил, сурахтай холбоотой чухал дуудлага юм, гэхдээ тэд таныг чөлөөтэй болох хүртэл хүлээх болно.
Шоу, телевизүүд, мөн зорилгогүйгээр сүлжээгээр аялах нь чухал зүйлийг хүлээж байхдаа цаг хугацаа алдах гайхалтай арга юм. Гэхдээ өдөрт олон зүйлийг дахин хийх цаг зав гарах шаардлагатай болж, дуртай киноныхоо шинэ ангийг үзэхийн тулд нэг цагийг сийлэхээр шийдсэн бол танд ямар нэгэн зүйл хийх цаг зав гарахгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно. Цуврал цувралын цаана цаг хугацаа өнгөрч, түүнийг үзэх практик ашиг тэгтэй тэнцэх тул та цаг хугацаа алдахгүй байхыг хүсвэл телевизор эсвэл компьютер дээр олон ангит кино үзэж суудаг зуршлаа мартсан нь дээр.
Компьютерийн тоглоомыг цаг хугацааны хулгайч гэж ангилж болно. Онлайн тоглоомууд нь бүх насны төлөөллийг соронз мэт татдаг бололтой. Ийм тоглоомуудын нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь харилцааны чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд тоглоомын даалгаврыг биелүүлэх нь амьдралын бэрхшээлийг даван туулахыг бидэнд заадаг юм шиг санагддаг. Чухамдаа тоглоом бол тэдний бүтээгчдийн ашиг олох эх үүсвэрээс өөр зүйл биш юм. Тиймээс хэрэв та тоглох дуртай бөгөөд үүнийгээ муу зуршил гэж үзэхгүй бол цээжин дээрээ цаг иддэг могойг өөрөө дулаацуулж байснаа мэдэж байх хэрэгтэй.
Хэрхэн цаг хугацаа хэмнэх вэ
Цаг хугацаа алдахаа мартахын тулд юу хийх ёстой вэ гэвэл зөвхөн төлөвлөлтөө сурах хэрэгтэй. Түүнээс гадна, нэг өдөр, нэг жил эсвэл бүр арван жилийн турш. Хэрэв та өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрснийхээ төлөө өөрийгөө урамшуулж заншвал цаг хугацааны хулгайч нартай дахин холбоо тогтоох хүсэл төрөхгүй.
