Биеийн зохистой хөгжилд өсч хөгжих үе шатанд хортой хоол хүнсийг оруулаагүй хоолны дэглэм барих нь чухал юм. Эцсийн эцэст, насанд хүрэгчдийн организм амархан шингээж авдаг зүйлийг хүүхэд үргэлж даван туулж чаддаггүй тул нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг.
Шаардлагатай
- анхны хоол
- Спорт хэсэг
- гэр бүлийн амралт
- хортой бүтээгдэхүүнийг зүй бусаар ашигласан хүмүүсийн түүх
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдүүд таны шаардлагад зөрчилтэй байгааг олж харахгүйн тулд хортой хоолыг өөрөө идэж болохгүй.
Алхам 2
Хүүхдэдээ зориулж олон төрлийн цэс, үүнд эхний хоолыг бэлтгэ. Хүүхэд тань сургууль дээрээ болон гэртээ ирснийхээ дараа юу идэж байгааг хянах.
Алхам 3
Хүүхдийн дуртай зүйлтэй төстэй хоолыг өг. Жишээлбэл, компотыг сүрэлээр хийж болох бөгөөд худалдаж авсан croutons-ийн оронд та хүүхдийн дассан ижил хэлбэртэй зууханд өөрөө хуурч болно.
Алхам 4
Хүүхдүүдийн цэсэн дэх давс, халуун ногооны хэмжээг аажмаар бууруулна уу.
Алхам 5
Хүүхэдтэйгээ хамт нэг өдөр эсвэл долоо хоногийн цэсийг төлөвлөөрэй.
Алхам 6
Хүүхдүүдийнхээ найз нөхдийг оролцуулаад зочдод буфет, найртай амралтаа зохион байгуулахыг урьдаг.
Алхам 7
Хориглосон хоол идэж болох өдрүүдээ тодорхойл. Жишээлбэл, Бямба гарагт цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалахдаа та хүүхдээ дуртай хоолоо идэхийг зөвшөөрөх болно.
Алхам 8
Хүүхдийг спортын хэсэгт явуул. Тамирчинд зориулсан тусгай хоолны дэглэмийн хэрэгцээний талаар хүүхдээ сургах.
Алхам 9
Хоол тэжээлийн дутагдалд нэрвэгдсэн хүмүүсийн жишээн дээр ийм зүй бус харьцаа юунд хүргэж байгааг харуул.
