Таны биед хүний гол хамгаалагч болох дархлааны систем нь янз бүрийн өвчин, эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй. Хүн бүр эрүүл дархлаа, ялангуяа дархлаа суларч, эмгэг төрүүлэгч бактериудын довтолгоонд өртөмтгий байхын ач холбогдлыг ойлгох хэрэгтэй. Ялангуяа жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд дархлааны тогтолцооны байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид дархлаажуулалтыг хэрхэн яаж хийх, биеийн эсэргүүцлийг байгалийн аргаар бэхжүүлэхийн тулд дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх талаар танд хэлэх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эмгэг төрүүлэгч халдварын шинж тэмдгийг анзаарах үед дархлааг бэхжүүлэх шаардлагатай. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та байгаа өрөөгөө байнга агааржуулж байх хэрэгтэй.
Алхам 2
Биеийн тамирын талаар бүү мартаарай. Тогтмол хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөн нь өөрийгөө зөв галбиртай байхад туслахаас гадна дархлаагаа бэхжүүлдэг. Хүн бие бялдрын хувьд илүү хөгжингүй байх тусам вирусыг эсэргүүцдэг. Илүү олон удаа гадаа бай, дор хаяж 30 минут яв.
Алхам 3
Эмчтэй зөвлөлдөхөөс өмнө шаардлагатай бол иммуномодулятор ба вирусын эсрэг эмийг эмийн санд худалдаж аваарай. Эдгээр эмийг уух нь өвчний шинж тэмдгийг эрт үе шатанд бууруулах боломжтой.
Алхам 4
Нойр хүрэхгүй байхаас зайлсхий - Өдрийн дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй, таны нойр бүрэн бүтэн, дор хаяж 7-8 цаг үргэлжилнэ.
Алхам 5
Тайвширч, сэтгэл хөдлөлийн стрессээ тайлж, илүү их инээмсэглэж сураарай - өөдрөг үзэл нь өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд дархлаагаа сайжруулдаг. Хэт их сэтгэлийн хөөрөл, стрессээс зайлсхий.
Алхам 6
Ургамлын гаралтай цай уух - Echinacea дусаахыг нэг сарын турш өдөрт гурван удаа уух нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 7
Темпер - тодосгогч шүршүүр, массаж нь дотоод эрхтний бүх систем, ялангуяа цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, биеийн галбирыг хэвийн байлгахад тусалдаг.
Алхам 8
Тодосгогч шүршүүрт орсны дараа үслэг алчуураар үрнэ. Нэмж дурдахад, халуун усны газар эсвэл саунд орж цусны эргэлтийг сайн сургадаг. Усанд орох нь хорт бодис, хортой бодисыг биеэс зайлуулж, цэвэрлэхэд тусалдаг.
Алхам 9
Витамин, эрдэс бодисоор баялаг шинэ жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа С витаминыг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
