Жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилж, эрүүл саруул хүүхэд төрүүлэхийн тулд та эмч нарын бүх зөвлөмжийг анхааралтай дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Төлөвлөлтийн үе шатанд фолийн хүчил, Е витамин уухыг тэд хатуу зөвлөж байна. Та яагаад үүнийг хийх хэрэгтэй вэ, тэдгээрийг хэрхэн яаж авах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Фолийн хүчил (витамин В9) нь үндсэндээ яншуй, бууцай зэрэг ногоон хүнсний ногоо, мөн бүхэл гурил, буурцагт ургамал, байцаа, жүржийн шүүс болон бусад зарим хоолонд байдаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэй жирэмслэхээс өмнө ч фолийн хүчил өдөрт 400-600 мкг-ээр ууж эхлэх ёстой. Энэ юунд зориулагдсан бэ? Фолийн хүчил нь эсийн хуваалтад идэвхтэй оролцдог бөгөөд жирэмсний хоёр дахь долоо хоногт түүний дутагдал нь ургийн хөгжиж буй мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг. Хожим нь В9 витамины дутагдалтай үед мэдрэлийн хоолойн хөгжил, аненцефали, гидроцефалус, хүүхдийн сэтгэцийн хомсдол болон бусад ноцтой үр дагавар гарч болзошгүй юм. Жирэмсэн болоход бэлдмэл хэрэглэхэд фолийн хүчил хэрэглэх нь ялангуяа эмэгтэй хүн жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэдэг бол ялангуяа хамааралтай байдаг тэдний арын эсрэг энэ витамины дутагдал үүсэх магадлал маш өндөр байдаг.
Алхам 2
Витамин Е нь фолийн хүчилтэй адил жирэмслэх, жирэмслэх явцдаа бэлддэг. Түүний үйлдэл нь мембраны төлөв байдал, эсийн дотоод бүтцэд хүрдэг. Е витаминыг "үржлийн витамин" гэж нэрлэдэг. энэ нь хүний нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг дааврын тэнцвэргүй байдлыг сэргээдэг. Нэг ёсондоо гормоны эмийн өрсөлдөөнийг бий болгодог энэ нь сарын тэмдгийн эмгэг, өндгөвчний үйл ажиллагааны алдагдал гэх мэт. Е витамины үйлдэл нь жирэмслэлтийг хадгалах, ихэсийн ажлыг хэвийн болгох, салахаас сэргийлдэг прогестерон дааврын үйлчлэлтэй төстэй юм. Гэсэн хэдий ч энэ витамин өөхний эдэд хуримтлагдах хандлагатай байдаг тул тунг нь маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Эрүүл саруул ухаанаа ашигла - эмчийн зааж өгсөн тунгаас хэтрүүлж болохгүй. Дараа нь витамины бүх эзэлхүүнийг биеийн ашиг тусын тулд зарцуулах болно.
Алхам 3
Шаардлагатай хэмжээний фолийн хүчил ба Е витаминыг авах хамгийн хялбар бөгөөд найдвартай арга бол жирэмсний бэлтгэлд эмч нарын зөвлөсөн тусгай витаминыг уух явдал юм. Эдгээр нь найрлага, тунгийн хувьд бүрэн тэнцвэртэй байдаг бөгөөд үүнийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Гэхдээ зөвхөн витамин уухаар хязгаарлах ёсгүй, эмэгтэй хүний хоолонд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, мах, загас байх ёстой.
