Өнөөгийн бага насны хүүхдүүдийн ихэнх нь дархлаа сулардаг. Энэ нь ялангуяа томоохон хотуудад амьдардаг хүүхдүүдэд хамаатай юм. Хүүхдийн дархлаа буурах олон шалтгаан байж болно: муу экологи, зохисгүй хооллолт, өдрийн дэглэм, тэр ч байтугай удамшил. Хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэх олон арга бий.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдийн нас, хэрэгцээ, чадавхид нийцүүлэн тохируулж байх ёстой өдөр тутмын дэглэмийг өөрчлөх замаар хүүхдийн дархлааг арчлах нь хамгийн сайн арга юм. Эцэг эхчүүд зүгээр л бяцхан үрсээ ажиглаж, түүнд хооллож, амрах тодорхой цагийг зааж өгөх хэрэгтэй. Хооллох хоорондох зай 2.5 цагаас багагүй байх ёстой, яагаад гэвэл энэ нь хүүхдийн бие махбодид хоол хүнсийг шингээхэд шаардагдах хэмжээ юм. Энэ бол стресс, мэдрэлийн эмгэг, бие махбодийн хамгаалалт буурах нийтлэг шалтгаан болох өдөр тутмын дэглэмийн эмгэг юм.
Алхам 2
Зөв зохистой хооллолт нь таны хүүхдийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Нялх байхдаа хүүхдийн дархлаа нь эхийн хөхний сүүнд агуулагдах эсрэгбие үүсгэх чадвартай байдаг. Нэмэлт хоол хүнсийг нэвтрүүлэхэд та маш хариуцлагатай хандах хэрэгтэй бөгөөд хүүхдийн бие шинэ бүтээгдэхүүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хүүхдийн хоолны цэсийг олон янз байлгах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн өндөр чанартай, шинэхэн бүтээгдэхүүнийг багтаах боломжтой. Хүүхдийн хоол тэжээлийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг: мах, загас, жимс, хүнсний ногоо. Хүүхдийн цэсэнд түргэн хоол байх ёсгүй.
Алхам 3
Хөдөлгөөний дутагдал нь хүүхдийн дархлааг мэдэгдэхүйц сулруулдаг. Тиймээс хүүхдүүдэд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, тэдэнтэй гадаа тоглоом тоглох, явган аялал хийх, өдөр тутмын дасгал хийх хэрэгтэй. Дархлааг сайжруулах маш сайн арга: скутер, дугуйт тэшүүр, унадаг дугуй, бөмбөг, үсрэлтийн олс.
Алхам 4
Хүүхэд төрөхөөсөө эхэлж хатуурах нь дархлааг төгс нэмэгдүүлдэг. Бүх процедур нь тогтмол, аажмаар, тууштай байх ёстой. Хүүхдийг хатууруулах хамгийн түгээмэл процедур бол агаарт угаал үйлдэх, ус зайлуулах, усанд сэлэх явдал юм. Агаарын температур гэнэт хоёр градусаар буурвал та хүүхдэд хүлэмжийн нөхцлийг бүрдүүлж, дулаан хувцаслаж болохгүй.
Алхам 5
Сайн амрах, сайхан унтах нь хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд маш чухал үүрэгтэй. Хүүхэдтэйгээ унтахаас нэг цагийн өмнө та илүү тайван амралт зугаалга руу шилжиж, идэвхтэй тоглоом тоглохоо болих хэрэгтэй.
Алхам 6
Ерөнхийдөө нялх хүүхдийн бие махбодийн эрүүл мэнд нь гэр бүлийн ерөнхий уур амьсгалаас шууд хамаардаг. Тийм ч учраас хайранд өсч, хамгаалалтанд автсан хүүхдүүд эцэг эх нь тэдэнд хайхрамжгүй ханддаг нялх хүүхдээс хамаагүй бага өвддөг.
