Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө та олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл уух ёстой. Хэрэв эмэгтэй хүний хоол тэжээл тэнцвэртэй биш бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
Шаардлагатай
витамин, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв ойрын ирээдүйд та ээж болохоор төлөвлөж байгаа бол жирэмсний төлөвлөлтөд тодорхой хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Төлөвлөж буй үзэл баримтлалаас 2-3 сарын өмнө эмчид хандаарай. Мэргэжилтэн таныг шинжилгээнд хамруулж, зөв хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг, витамины хэрэглээний талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Алхам 2
Эмэгтэй хүний хоолны дэглэм тэнцвэртэй байвал витамины цогцолборыг нэмэлт хэмжээгээр авах шаардлагагүй гэж үздэг. Ирээдүйн эх нь зарим бодисын хэрэгцээ нэмэгддэг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Витамины дутагдлыг арилгах замаар бие махбодоо жирэмслэхэд бэлтгэ.
Алхам 3
Эхлээд эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр витамины бэлдмэл хэрэглэж болохгүй. Мэргэжилтэн танд аль цогцолбор хэрэгтэйг шийдэхэд туслах бөгөөд эмийн оновчтой тунгийн талаар зөвлөмж өгөх болно.
Алхам 4
Орчин үеийн олон эмч нар жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын нэг хэсэг биш харин тус тусад нь витамин уух хэрэгтэй гэж үздэг, учир нь эмэгтэйчүүдийн зарим бодисын хэрэгцээ өөр өөр байж болно. Хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг авахад тохиромжтой тул нарийн төвөгтэй бэлдмэлийг сонгохоор шийдсэн бол тэдгээрийн найрлагад анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 5
Фолийн хүчил нь витамины цогцолборт заавал байх ёстой. Жирэмслэхээс 3 сарын өмнө фолийн хүчил нэмж өгч эхэлнэ. Түүний тун нь өдөрт 0.4-0.8 мг байх ёстой.
Алхам 6
А, Е витамин агуулсан олон төрлийн аминдэмүүдэд давуу эрх олго, жирэмсний эхний гурван сард эдгээр бодисыг нэмэлт хэмжээгээр авах шаардлагатай болно.
Алхам 7
Иод агуулсан олон төрлийн аминдэмийг ууна. Үүний зэрэгцээ, иодын бэлдмэл нь бамбай булчирхайн өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санаарай.
