Атаархал. Зовлон шаналал, ядаргаа, баяр баясгаланг бүрэн дүүрэн эдлэхийг зөвшөөрдөггүй … Хэрэв та атаархаж байгаа бол юун түрүүнд эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, энэ нь танд болон таны сэтгэлд сайн зүйл авчрахгүй. хань. Үүнийг ойлгосноор атаархал юунаас болсоныг шударгаар өөрөө олж мэдэхийг хичээгээрэй, үүнийг харгалзан үзээд атаа жөтөөгөө тайлж эхэл.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө хайрла. Таны атаархлын дайралтууд нь гадаад төрх байдалдаа сэтгэл хангалуун бус, өөртөө итгэлгүй байдгаас үүдэлтэй байж болох юм. Тиймээс таны бодлоор танаас илүү сайн хүн ямар ч байсан дахин нэг дэгдэлт үүсгэж болзошгүй юм. Та хүсээгүй, царай муутай, эсвэл тэнэг юм шиг бодол санаандаа бүү авт. Өөрийгөө өрөвдөхдөө живэх дуртай (хэн) бяцхан охин (хүү) байхаа боль. Арга хэмжээ авах. Жин хасах, хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, боловсролын түвшинг дээшлүүлэх, энэ бүхэн таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх болно.
Алхам 2
Хагасныхаа оронд ороорой. Өдөр бүр эсрэг хүйстэнтэйгээ өчүүхэн төдий л харц тулгарч, хаана, хэнтэй хамт байсан, шууд бусаар шууд бус байдлаар буруутгагдаж байгаа тухай асуултууд таныг тарчлааж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв ийм хандлага бодит үндэслэлтэй бол түүнийг тэвчиж болно. Хэрэв буруутгах үндэслэлгүй бол яах вэ? Тэд чиний талыг илүү энхрий, тайван хүний тэвэрт түлхэх үү?
Алхам 3
Буддын шашинтан бай. Ихэнх тохиолдолд атаархал нь танд хамаатай зүйлийг алдахаас айдаг. Буддын шашинтнууд амьдралын бүхий л баяр баясгалан нь түр зуурынх гэж үздэг бөгөөд жинхэнэ аз жаргалтай болохын тулд илүү их зүйл хүсэхээ больж, эзэмших баяр баясгаланг эрэлхийлэх ёсгүй гэж үздэг. Өөрийн эзэмшлийн мэдрэмжийг ар тал руу түлхэж, чухал ач холбогдолтой хүний тань өгсөн мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 4
Асуултанд оновчтой ханд. Атаархлыг хор хөнөөлтэй мэдрэмж гэж үзээрэй. Энэ нь хүнийг дотроос нь устгаж, амьдралд саад болж, цаг хугацаа шаарддаг, эрүүл мэндийг сүйтгэдэг. Өдөрт хэдэн минут (эсвэл хэдэн цаг) санаа зовсон бодол санаагаа зарцуулж, хичнээн олон хэрэгтэй зүйл хийж чадна гээд төсөөлөөд үз дээ - Испани хэл сур, Салингер унш, шинэ утасны бүх функцийг эзэмш. Хамгийн гол нь аз жаргалыг зөвхөн өөрөөсөө л хулгайлдаг тул ядуу сэтгэлээ өөрийгөө тамлахаас чөлөөлөх явдал юм.
