Эцэг эхийн зуршил нь хүүхдээ юу ч үгүйсгэхгүй байх нь хүнд үр дагаварт хүргэдэг. Жишээлбэл, хоолны дэглэмийн хязгаарлалт байхгүйгээс хүүхэд таргалахад хүргэдэг.
Таргалалт гэдэг нь зүрх судасны өвчин, булчингийн тогтолцоо гэх мэт өвчинтэй ижил өвчин юм. Тийм ч учраас хэрэв та хүүхдийнхээ биеийн жин нэмэгдсэнийг анзаарсан бол та хүүхдээ нэн даруй авах хэрэгтэй. Таргалалтыг дутуу үнэлж болохгүй, учир нь хүүхэд ирээдүйд зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал төдийгүй сэтгэцийн асуудалтай байж болзошгүй юм. Сургууль эсвэл цэцэрлэг дээр биеийн жин ихэссэн хүүхдүүд үргэлж дооглодог байсан бөгөөд шоолох болно.
Хүүхдийг хоолны дэглэмд хэрхэн оруулах вэ
Хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд асуудал үүсгэж болзошгүй тул бага наснаасаа хатуу хоолны дэглэм барих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тиймээс та зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх зарчимд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв танай гэр бүл буруу, ихэвчлэн өөх тос, чихэрлэг хоол идэж заншсан бол та эхлээд гэр бүлийнхээ хоолны дэглэмийг тохируулах хэрэгтэй. Үгүй бол, хэрэв та хэрэггүй хоол идвэл хүүхэд зөвхөн жимс, жимсгэнэ идэхээс өөр аргагүй байдалд орвол тэр танд гомдож, нэмэлт фунтаар чимээгүйхэн хавцалд орох болно.
Хоолны дэглэм
Нэгдүгээрт, та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд амттай, сэтгэл хангалуун боловч илчлэг багатай хоол хийх талаар сурах хэрэгтэй. Хэрэв та өөх тос багатай хоол амттай байж чадахгүй гэж бодож байгаа бол энэ нь тийм биш юм. Гэр бүлийнхээ хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийн тулд та интернетэд тусгай форум үзэх, бага илчлэг жороор хэд хэдэн ном худалдаж авах боломжтой. Ийм уран зохиолыг үзсэний дараа та амттай хоолыг 10-15 минутаас илүүгүй хугацаанд чанаж болгосон эсэхийг шалгаж болно. Тиймээс та цаг заваа хэмнэж, жингээ хасах, эрүүл мэндээ сайжруулах болно.
Өдөрт 5 удаа хооллох нь зүйтэй бөгөөд үүнд 3 хоол нь үдийн хоол, оройн ба өглөөний хоол, үлдсэн хоёр нь хөнгөн зууш юм. Зуушны хувьд жимс, хатаасан жимс, самар болон бусад байгалийн гаралтай хоолыг сонгоорой. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг хоол хүнс тул аажмаар та өөх тос, чихрийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
Биеийн тамирын дасгал
Бага насны гол зүйл бол сонирхлыг хадгалах явдал юм. Тиймээс бие бялдрын дасгал нь хүүхдэд таашаал авчрах ёстой. Та хүүхэдтэйгээ өдөр бүр дугуйн аялал зохион байгуулах, бадминтон тоглох, усан бассейн руу явах эсвэл зүгээр л цэцэрлэгт хүрээлэнд зочлох боломжтой. Хамгийн гол нь зуршлаа хөгжүүлэхийн тулд үүнийг үргэлж хийх хэрэгтэй. Зөвхөн зөв хооллолтыг сонирхолтой биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулснаар та хүүхдэд илүүдэл фунтыг хасахад туслах болно.
