Хүүхдийн эрүүл мэнд нь өвдөхгүй байхын тулд юу хийхээ мэдэхээс ихээхэн хамаарна. Хүүхдээ эрүүл мэндээ анхаарч сургаарай. Энэ нь түүний ирээдүйн бие даасан амьдралд туслах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдээ бага наснаас нь эхлэн хувийн ариун цэврийг сахиж сур. Тэрээр хооллохын өмнө болон жорлонд орсны дараа гараа угааж, өглөө үсээ самнаж, өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, дотуур хувцасаа өдөр бүр сольж байх ёстой гэсэн чухал дүрмийг мэддэг байх ёстой. Ялангуяа хөвгүүдийн цэвэр цэмцгэр байдлыг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй бөгөөд тэд бага анхаарал тавьдаг тул гар, хувцасныхаа цэвэр байдлыг сайн анхаарч үздэггүй. Гар, биеэ цаг тухайд нь угаах нь холбоо барих замаар дамжих янз бүрийн халдварын эрсдэлийг бууруулдаг гэдгийг хүүхдэдээ тайлбарла.
Алхам 2
Хүүхдээ дасгал хийж сургаарай. Өглөө бүр үүнээс эхэл - дасгалуудыг хамтдаа хий, ингэснээр танд болон таны хүүхдэд эрч хүч өгөх болно. Дараа нь хүүхэд дасаж, өөрөө дасгал хийх болно. Дасгал хийх нь бие махбодь, дархлаа сэрэхэд тусалдаг: биеийн бүх хамгаалалтын функцууд идэвхтэй горимд ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь хүүхдийн өвчлөх магадлал буурч байна гэсэн үг юм.
Алхам 3
Өдөр бүр дасгал хийхээс гадна хатууруулах процедурыг хийх нь ашигтай байдаг. Та өглөөний алчуураар хүйтэн усанд дүрсэн алчуураар эсвэл тодосгогч шүршүүрээр хатууруулж эхлэх боломжтой. Хатуужуулах процедур нь дархлааг бэхжүүлдэг тул хүүхэд эрүүл байх болно гэсэн үг юм.
Алхам 4
Спорт нь бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хэрэв таны хүүхэд спортод татагддаг бол энэ нь гайхалтай зүйл бол түүнийг биеийн тамирын тэнхимд хамруулж, эрүүл мэндээ бэхжүүлээрэй. Хэрэв хүүхэд спортоор хичээллэх хүсэлгүй байгаа боловч хөгжмийн зэмсэг унших эсвэл тоглохыг илүүд үздэг бол түүнийг бүү хүчлээрэй. Түүнийг өдөр бүр хангалттай хугацаанд цэвэр агаарт алхаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэгвэл тэр уурлаж, гүйж, эрч хүчээ хаяж чадна.
Алхам 5
Хүүхдийг эрүүл байхыг заахын тулд өөртөө, амьдралд, хүмүүст хандах зөв хандлагыг төлөвшүүл. Бүх зүйлд сэтгэл дундуур байгаа нь гутранги үзэлтэй, цогцолбор өвчнөөр шаналж, хүмүүст итгэдэггүй хүн эрүүл, аз жаргалтай байх магадлал багатай юм. Гэхдээ сайхан сэтгэл, чин сэтгэлээсээ хангинах инээд, амьдралаас таашаал авах, найз нөхөдтэйгээ харилцах нь эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
