Оюутныг эрүүл, амжилттай амьдрахад туслах амттай, эрүүл өглөөний цай уух санаанууд.
Бага сургуулийн хүүхэдтэй ээж бүр өглөөний хоолны асуудалтай тулгарсан байх. Зөв сэрээгүй байгаа хүүхдийг хэрхэн хооллох вэ? Хэрэв өглөө нь юу ч орж ирэхгүй бол энэ нь үнэхээр шаардлагатай юу?
Шаардлагатай. Ачаалал ихтэй байхаас өмнө тархиа хооллож, бие махбодид шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг авахын тулд таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өглөөний хоол зайлшгүй шаардлагатай. Та сургуулийн өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй хэвээр байгаа боловч зарим газар сургуулийн өглөөний хоол нь баяр баясгалангүй, амтгүй, хүүхдүүд нь иддэггүй - тэгээд та хүүхдээ хэрхэн хооллохыг хүртэл бодож амьдрах хэрэгтэй. үдийн хоол, буфетнаас ирсэн боовны тухай биш харин суралцах тухай бодож байна. Өглөөний цайгүй бол хүүхэд сургууль руугаа явах замдаа сэрж, эхний хичээл дээрээ өлсөж, том завсарлага хүртэл өлсөх болно.
Хүүхэд өглөөний хоолондоо юу өгч, хоол нь түүнд таалагдах, таалагдах вэ?
· Будаа. Хэрэв таны хүүхэд будаа идэх дуртай бол та азтай байна. Одоо цаг хугацаа байхгүй байсан ч будаа хийх олон сонголт бий. Гарах маш сайн арга бол удаан агшаагчтай будаа юм. Та орой хэдэн минут зарцуулах хэрэгтэй. Өөр нэг сонголт: Сагаган үдэш ороож, угааж, буцалж буй усанд дүрнэ. Өглөө гэхэд энэ нь үйрмэг, амттай болно. Кашийг илүү эрүүл болгохын тулд та бага зэрэг уурын хатаасан жимс, шинэхэн жимс эсвэл маалингын үр нэмж болно. Эцэст нь хэлэхэд, та үдшийн будаа будаагаар идээ хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та өтгөн будаа чанаж, өмнө нь хүйтэн усаар норгосон жижиг аяга эсвэл хэвэнд хийх хэрэгтэй. Өглөө нь мөөгөнцөрөөс идээгээ тавган дээр тавь. Та энэ идээг шинэхэн жимсээр, эсвэл үрж жижиглэсэн жимсний чанамалаар үйлчилж болно.
· Casseroles бол хүүхдээ хичээл эхлэхээс өмнө хооллох бас нэг сайн арга юм. Маш сайн сонголт бол "цэцэрлэгийнх шиг" чихэрлэг зуслангийн байшин бяслагны кассерол юм. Гэхдээ та хүүхдэдээ бусад сонголтыг санал болгож болно: мах, ногооны кассерол, эсвэл дуртай үр тарианы үр тариа.
· Жимсний салат эсвэл жимсний зүсмэлүүд. Хүүхдийнхээ дуртай жимсийг хэрчээд, жимсний тараг эсвэл цөцгийөөр амтлаад, дуртай аягандаа тараг эсвэл сүүгээ асгаарай. Уураар жигнэсэн үзэм, огноо нэмэхэд маш их хэрэгтэй байдаг.
Эцэст нь таваг дээр үйлчлэх нь маш чухал юм. Хэрэв та дуртай тавган дээрээ тавиад тавгаа хөгжилтэй салфетка дээр тавьвал танил будаа илүү амттай болно. Ийм салфетка хэд хэдэн байж болно - та үүнийг ширээн дээр нэг секундын дотор тавьж болно. Сайхан тохиргоо нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгоход туслах болно - өглөөний хоол, тиймээс өдөржингөө амжилтанд хүрэх болно.
