Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ онц сурлагатан, манлайлагч болж өсч хүмүүжүүлэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч хэт их бэлтгэл, биеийн тамирын дасгал нь хүүхдэд хэт их ачаалал өгч, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Хүүхдүүдийн эрүүл мэнд, сурч боловсрохтой холбоотой асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд хүүхдийн хөдөлгөөн, амрах цагийг сайтар төлөвлөх хэрэгтэй.
Хүүхдийнхээ дэглэмийг төлөвлөж эхлэхээсээ өмнө хүүхдээ ажиглаарай. Хамгийн том хүүхдийн идэвх, идэвхгүй байдлын хугацааны интервалыг тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэ.
Хүүхэд хичээлээ тараад гэртээ харьдаг нь гүйцэтгэл буурч байгааг анхаарна уу. Шуурхай асаахыг бүү шаард. Хичээл дууссанаас хойш эхний нэг цагт идэвхгүй амралтаа өнгөрөө: тайвшрал, сэтгэлийн хөдлөлийн дасгал хий.
Жишээлбэл, "Dolls" дасгал: хүүхдийг Пинокчиогийн дүрийг бүтээхийг урьж байна - бүх булчингаа чангалж, биеийг модон болгож, 5-10 секундын турш хөлддөг. Дараа нь өөдөс хүүхэлдэй шиг хойд дүр төрхийг аваарай - булчингаа аль болох их тайвшруулж, ор / буйдан дээрээ зөөлрүүл.
"Толин тусгал" дасгалыг сэтгэл хөдлөлийн тайвшруулах зорилгоор ашигладаг: насанд хүрсэн хүн сэтгэл хөдлөлийг дүрсэлдэг бөгөөд хүүхэд үүнийг толь шиг давтдаг.
Бага сургуулийн сурагчдын сэтгэлзүйн онцлог шинж чанарууд нь ижил төрлийн монотон ажил хийснээс хойш 15-20 минутын дараа сэтгэцийн гүйцэтгэл буурах явдал юм. Гэрийн даалгавар хийхдээ та сургалтын үйл ажиллагааны төрлийг ээлжлэн солих хэрэгтэй. Унших даалгаврыг 15 минутаас хэтрэхгүй, бичвэрийг 10-аас илүүгүй хугацаагаар өгөх ёстой. Даалгаврын хооронд таван минутын турш буулгах ажлыг зохион байгуул. Жишээ нь нүд эсвэл хуруунд зориулсан гимнастик.
Гэрийн даалгаврыг сэтгэл хөдлөлийн таатай нөхцөлд хийх ёстой. Өрөөнд урьдчилан агааржуулалт хийх, телевизороо унтраах - хүүхдийг хичээлээс хөндийрүүлэх зүйл байхгүй. Хэрэв хүүхэд эхний ээлжинд сурч мэдсэн бол хичээлийг дуусгах хамгийн таатай цаг бол 16-00-17-30 цагийн хоорондох зай юм. Хоёр дахь ээлжийн хувьд хичээл эхлэхээс өмнөх өглөөний цаг нь ашигтай байдаг: 10-00-аас 11-30 хүртэл.
Нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжих нь огцом байж болохгүй. Дунджаар 6-8 настай хүүхдүүдийн хувьд нэг үйлдлээс нөгөөд шилжих нь хүүхдийн мэдрэлийн системийн онцлог шинж чанараас хамааран 5 минутаас хагас цаг хүртэл үргэлжилдэг. Тодорхой хугацааны дараа хичээлээ судалж эхлэх хэрэгтэй гэдгийг хүүхдэдээ урьдчилан анхааруул.
Ямар ч тохиолдолд та хүүхдийг яарах, алдаа оноог нь шүүмжлэх эсвэл засах гэж яарах хэрэггүй. Оюутанд даалгаврыг анхааралтай уншиж, ойлгуулах, эцэст нь гүйцэтгэлийн алгоритмын зөв / буруу болохыг шинжлэхэд цаг гарга.
Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ гадуурх боловсролын үйл ажиллагаа (дугуйлан, хэсэг гэх мэт) -ээр дарамталдаг. Бага насны оюутнуудад (7-10 настай) сэтгэлзүйчид 45-60 минутын хугацаатай нэгээс илүүгүй төрлийн үйл ажиллагаа сонгохыг зөвлөж байна. Сургууль ба хэсэг хооронд амрах цаг зав (2 цаг орчим) байхыг зөвлөж байна.
Сургуулийн хүүхдүүдийн биеийн тамирын дасгал хамгийн бага тул гэртээ эсвэл хэсэг дэх үлдэгдлийг нөхөх шаардлагатай. Усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт нь гайхалтай нэмэлт зүйл юм.
Эрүүл унтах нь аливаа хүүхдийн дэглэмийн чухал хэсэг юм. Цэцэрлэгээс хойш өдрийн цагаар хүүхдийг унтах дасгалд оруулахгүй байх нь алдаа юм. Үдээс хойш унтах нь хүүхдийн биеийн энергийн нөөцийг нөхөж, ядаргаа тайлдаг. Орой унтах нь 22-00 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Унтахаасаа 1, 5 цагийн өмнө идэвхитэй үйл ажиллагаа, хоол хүнсний хэрэглээг хасах шаардлагатай.
