Муу татлагын хүүхдүүдэд үзүүлэх ач тусын талаар маш их зүйл хэлдэг. Хэрэв хүүхэд татлага дээр сууж сурвал булчин нь уян хатан, хүчтэй болно. Хагалах нь мөн залуу насандаа маш чухал байр суурийг сайжруулж чаддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдийг twine-д сургах хамгийн тохиромжтой нас бол 5-7 нас юм. Энэ үед булчингууд нь нэлээд уян хатан, уян хатан байдаг тул хүүхдийг татлага дээр суулгаж сургах нь тийм ч хэцүү биш юм. Эхлэхийн тулд та аль болох идэвхтэй уян хатан чанарыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Энэ бол булчингийн хүчин чармайлтын тусламжтайгаар бий болсон хөдөлгөөний далайцын хэмжээ юм. Энэхүү уян хатан чанарыг дээшлүүлэхийн тулд өдөр бүр хүүхэдтэйгээ сунгалтын дасгал хий.
Алхам 2
Хөлөөрөө дүүжин дасгал хийх. Хүүхдүүдээ өндөр сандал дээр хажуу тийш нь байрлуул, нэг гараараа нуруун дээр нь барьж, нөгөөг нь бүс дээрээ барь. Түүнийг хөлөө динамикаар эхлээд 10 удаа урагш, дараа нь арагш, дараа нь хажуу тийш нь явуул. Үүний дараа та байрлалыг өөрчилж, дасгалаа нөгөө хөлөөрөө давтах хэрэгтэй. Хөдөлгөөн хийхдээ хүүхдийн оймсыг сайн сунгаж, өвдөг нь бөхийхгүй, нуруу нь тэгш хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3
Дараа нь статик сунгалт хийх рүү шилжинэ. Урагш гулзайлтын дасгалыг хүүхэддээ үзүүлээрэй. Хазайлгахдаа та алгаараа шалан дээр хүрч, энэ байрлалд 10 секундын турш зогсож, дараачийн байрлалаа аваарай. Энэ дасгалыг 10 удаа давт.
Алхам 4
Дараагийн дасгал: баруун хөлөөрөө баруун хөлөөрөө (хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж) өсгий хэсгийг гялтангийн булчин руу чанга татна. 5 удаа давтана. Нөгөө хөлөөрөө давт.
Алхам 5
Өөр нэг сунгалтын дасгал. Хүүхдээ нэг хөлөө бэлхүүсний өндөрт сандал дээр тавиад аажмаар бөхийж, гараа шалан дээр хүрэхэд урь. Энэ тохиолдолд та шаардлагатай бол хүүхдээ дэмжихэд ойрхон байх ёстой. Хөл тус бүрт 5 удаа гүйцэтгэнэ.
Алхам 6
Ийм халаалтын дараа та шууд twine дээр очиж болно. Хүүхдийг уртааш буюу хөндлөн татлага дээр болгоомжтой буулгаж ав. Чи түүнийг мөрнөөс нь дэмжиж өгдөг. Та бага зэргийн өвдөлт мэдрэхүйд орох хэрэгтэй. Гэхдээ гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Үгүй бол хурц өвдөлтөөр хүүхэд дасгал хийх хүсэлгүй болно.
Алхам 7
Ийм дасгал өдөр бүр 20-30 минут болно. Хоёр долоо хоногийн дараа таны хүүхэд өөрөө twine дээр ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр суух боломжтой болно.
