Хэрэв та хүүхэд төрүүлэхээр шийдсэн бол маш сайн, гэхдээ жирэмслэхээсээ өмнө хэдэн сарын хугацааг өөртөө зориулж, үзэсгэлэнтэй, эрүүл саруул хүүхэд төрүүлээрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Фолийн хүчил ав. Таны хоол тэжээл тэнцвэртэй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байсан ч гэсэн таны бие зарим чухал шим тэжээлээр хангагдахгүй хэвээр байх болно. Жирэмслэхээс нэгээс доошгүй сарын өмнө фолийн хүчил 400 микрограмм ууж, хоцрогдсон хүүхэдтэй болох эрсдлийг багасгах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та витамины цогцолбор хэрэглэж байгаа бол хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг анхаарна уу.
Алхам 2
Үдэшлэг, муу зуршлаасаа татгалз. Хэрэв та архи, тамхи татдаг бол энэ бүхнээс салах цаг болжээ. Судалгаанаас харахад тамхи татдаг, архи уудаг эмэгтэйчүүдэд зулбалт, дутуу төрөлт муу зуршилгүй эмэгтэйчүүдээс хамаагүй өндөр байдаг. Мөн үдэшлэгээс салах нь зүйтэй юм. Бүх асуудал бол ихэвчлэн бүх төрлийн үдэшлэгт утаа их байдаг нь дам тамхидалтыг илүү ихээр үүсгэдэг.
Алхам 3
Бага кофеин. Каффейн нь төмрийг хүний биед шингээхэд хүчтэй нөлөөлдөг. Бие дэхь төмөр нь жирэмсний үед онцгой ач холбогдолтой байдаг тул кофегүйгээр амьдрах боломжгүй бол өдөрт хамгийн ихдээ нэг аяга сүү ууна.
Алхам 4
Жин шалгах. Хүүхэдтэй болохоосоо өмнө жингээ шалгаж, нас, өндрийн хувьд хэвийн эсэхийг тогтооно уу. Хэрэв та илүүдэл жинтэй, эсвэл илүүдэл жинтэй бол хүүхдээ тээх, тээж явахдаа бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй.
Алхам 5
Эрүүл хоол хүнс. Энэ нь та аль хэдийн хоёр хоол идэж эхлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш бөгөөд зөвхөн эрүүл байх ёстой зүйлээ идээрэй гэсэн үг биш харин хоолны дэглэмд өдөрт дор хаяж 200 грамм жимс, хүнсний ногоо оруулаарай. Мөн кальци (тараг, сүү, гэрийн бяслаг), үр тариа ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
Алхам 6
Спорт. Зөвхөн хүүхдээ тээж, тээж төрүүлэхийн тулд төдийгүй төрсний дараа зураг, сунгалтын асуудал гарахгүй байхын тулд жирэмслэхээс өмнө ч гэсэн энгийн дасгал (хэвлэлийн, ерөнхий бэхжүүлэх дасгал, булчин сунгалт) хий.
Алхам 7
Шүдний эмчид очиж үзээрэй. Жирэмсэн болохоосоо өмнө шүднийхээ байдлыг шалгаж, эрүүл бус, эсвэл эдгэрээгүй шүдний улмаас аманд халдвар дамжих нь бага жинтэй хүүхэд төрөх, дутуу төрсөн хүүхэд төрүүлэхэд хүргэдэг.
