Урвалт бол хүн бүр өөр өөрөөр ойлгодог нэлээд өргөн ойлголт юм. Гэхдээ юу ч болж байсан үр дүн нь адилхан - хүмүүсийн сэтгэлийн гүн шарх, хүмүүсийн үл итгэх байдал. Үндсэндээ аливаа урвалт бол урвалт (бие махбодийн болон ёс суртахууны хувьд) бөгөөд үүнд бэлтгэх боломжгүй юм. Урвалтаас амьд үлдэхийн тулд та хэрхэн зөв биеэ авч явахаа мэддэг байх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өвдөлт өөрөө алга болно гэж найдаж өөрийгөө хөнжилдөө битгий оршуул. Хэрэв та хашгирахыг хүсч байвал - хашгир, хэрвээ та аяга тавгаа хагалахыг хүсвэл зод. Өөртөө юу ч битгий хадгал. Хэрэв та өвдөлт намдаахгүй бол энэ нь дараа нь өвчин болох болно. Хамгийн гол нь сэтгэл хөдлөлөө хүүхдүүдийн өмнө хаяхгүй байх, таны уур бухимдал тэдэнд ашиггүй болно.
Алхам 2
Нөхцөл байдлаас тодорхой зайд байгаарай. Хашгирсныхаа дараа энэ бүхэн танд тохиолдоогүй юм шиг дүр үзүүл. Яаралтай шаардлагатай тохиолдолд л урвасан хүнтэй холбоо бариарай. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Сонирхолтой зүйл хий, өөрийгөө эрхлүүл.
Алхам 3
Нүүр тул. Та одоогоор өөрийнхөө талаар хэтэрхий их бодож байна. Та хоёулаа өөрийгөө өрөвдөж, үүнийг танд зөвшөөрөхийг зөвшөөрч чадсанаа үзэн ядаж байна. Өөрийгөө уучлахыг хичээ. Гэм буруугийн мэдрэмж нь бүх мэдрэмжээс хамгийн хор хөнөөлтэй байдаг. Буруу, буруу, бүгд үүнийг хийх эрхтэй. Та амьдрах хэрэгтэй.
Алхам 4
Амьдралдаа дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бол сэтгэл зүйчтэй холбоо барьж, "цэгээ алдсан" цэгээ бодож үзээрэй. Өөрийгөө татаж аваарай: үсчин, гоо сайханчин дээр очиж хувцаслалтаа шинэчил. Таныг үнэхээр гайхамшигтай гэж үнэлэхээ боль. Чамаас урвасан хүнийг ойлгохыг хичээ.
Алхам 5
Зөвхөн өөрийнхөө шаналал, шаналалаас илүү их зүйлийг сонсоход бэлэн бол харилцаж эхэл. Зөвхөн ярихыг төдийгүй гэмт хэрэгтнийг сонсохыг хичээ. Энэ нь маш хэцүү бөгөөд хэрэв та үүнийг өөрөө даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай.
Алхам 6
Шинэ амьдралаа эхлээрэй. Өөртөө итгэ. Хүмүүст итгэх итгэлээ бүү алдаарай, яагаад гэвэл та хүн болгоноос өөрийгөө хаавал та маш их аз жаргалгүй байх болно. Энэ нь дэмжлэггүйгээр маш хэцүү байдаг. Хамгийн гол нь та ямар ч нөхцөл байдлаас гарах гарцыг олж чадна гэдгийг санах хэрэгтэй.
