Хайртай хүнээсээ салах эхний өдрүүд хамгийн хэцүү байдаг. Хоёрдугаар хагас ойрхон биш байгаа нь дасахад маш хэцүү байдаг. Хүсэл тэмүүлэлээс болж зүрх нь хагарах гэж байгаа юм шиг санагдаж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хурц мэдрэмж бага зэрэг мохдог боловч өвдөлт хэвээр үлддэг. Та нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь харж, салангид байдлыг өөрт ашигтайгаар эргүүлж сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юунд хангалттай цаг зав гаргаж чадаагүй, ямар дуусаагүй бизнестэй байгаагаа эргэцүүлээрэй. Өөрийн үйл ажиллагааны өдөр тутмын төлөвлөгөөг гаргаж, хэрэгжүүлж эхэл. Тархиа хурдан засаж, сөрөг бодлоос зайлсхийхэд тусална уу.
Алхам 2
Чөлөөт цагаа зөв зүйтэй ашиглаж, өөртөө анхаарал тавиарай. Удаан хугацаанд салсны дараа уулзах үед хайртай хүн тань шинэ маягтуудтайгаа хэрхэн гайхах бол гэж бод. Үүнийг хийхийн тулд биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, усан бассейнд зочилж, өглөө гүйх хэрэгтэй. Сэтгэл санааг дээшлүүлэх, сэтгэлийн хямралыг арилгах олон төрлийн дасгал хий.
Алхам 3
Үс засалтаа өөрчилж, гоо сайхны салон дээр очиж шинэ хувцасны шүүгээ аваарай. Өдөр бүр өөртөө жижиг бэлэг өг.
Алхам 4
Хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байгаарай. Бялуу, янз бүрийн чихэрээр гуниглаж бүү ав. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай мах, загас, үр тариа, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг түлхүү идээрэй. Стресс таны биеийг эзэмдэхийг бүү зөвшөөр.
Алхам 5
Өдрөө ганц ч минут завгүй байхаар төлөвлө. Хөгжилтэй хоббитой байгаарай.
Алхам 6
Урьд нь амждаггүй байсан хуучин найзуудтайгаа зугаалах сайхан боломж байгааг битгий мартаарай. Тэдэнтэй чатлаж, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээний талаар ярилцаж, тусдаа амьдрахад хялбар болно. Таныг хайрладаг гэр бүл, найз нөхдөөрөө хүрээлүүл.
Алхам 7
Хайртай хүнтэйгээ ойр ойрхон залгаад бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар хэлээрэй, үргэлж холбоотой байж байгаарай. Өөрийнхөө дуу хоолойг сонсохын тулд нэмэлт дуудлага хийхээс бүү ай.
Алхам 8
Оройдоо дуртай кино, нэвтрүүлгээ үзэж, өдрийн цагаар хөгжилтэй аялгууны хэмнэлд бүжиглээрэй. Зүрх сэтгэлээ хайр, сайхан бүтээлээр дүүргэ.
Алхам 9
Өөрийгөө дөрвөн хөлтэй найз болго. Энэ бол таныг гэртээ хүлээж буй хоосон орон сууц биш харин амьд амьтан гэдгийг ойлгосон нь салах зовлонгоос ангижрахад тусална.
Алхам 10
Бүх зүйл өнгөрч, хайрт чинь эргэн ирж, аз жаргалтай байх болно гэдгийг санаарай. Хамгийн гол нь хайрлаж, итгэж, үнэнч байх явдал юм.
