Таны хүүхэд ширээн дээр тавьсан бүх зүйлийг сайн дураараа иднэ гэж найдах хэрэггүй. Хүүхдүүдийн зарим нь ямар ч шинэ хоолонд дургүйцдэг, ялангуяа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байвал тэд дургүйцэж, идэхээс татгалздаг. Гэсэн хэдий ч хүүхдээ эрүүл хоол хүнсээр сургах энгийн аргууд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдээ бүх зүйлийг идэхийг албадахын оронд тусгай хоолны цэс зохиож, аягалж идэхийг санал болго. Супермаркетад байхдаа хүүхэддээ ногоо, жимс жимсгэнэ болон бусад дуртай хоолоо сонгохыг зөвшөөр. Түүнийг бас хоол хийх процесст оролцуулаарай. Жишээлбэл, түүнд хутгагчаар нунтаглаж, хүнсний ногоог саванд хийхийг зөвшөөр. Эсвэл тэр жимсийг угаана. Гал тогоо бол хүүхдүүд шинэ хоол, тэдгээрийн бэлтгэлийн арга хэлбэрийн талаар олж мэдэх сайхан газар бөгөөд энэ нь шинэ хоол хийх сонирхлыг төрүүлэх нь дамжиггүй.
Алхам 2
Эхний алхам дээр хүүхдүүдэд илүү их сонголт өгөх хэрэгтэй. Хоол бүрээр илүү олон төрлийн хоолоор үйлчил. Энэ нь түүнд юу хамгийн их таалагддагийг олж мэдэхэд тусална. Хүүхдээ эрүүл хоолонд илүү хурдан дасгахын тулд хоолоо эхлэхийн өмнө шинэ салат эсвэл тавагтай хүнсний ногоог ширээн дээр тавиарай.
Алхам 3
Бидний сайн мэдэх "амттанг бүх таваг хоосорсны дараа л" хэрэглээд үзээрэй, ингэснээр таны хүүхэд амтат хоолыг шагнал болгон авах болно. Тиймээс, амттай амттан нь хүүхдээ өөрийн дургүй эрүүл хоолоор хооллоход хүргэдэг.
Алхам 4
Хүүхдээ хоол хүнсийг сатааруулах зүйлээс сал. Ширээ засаж байхдаа зурагтаа унтраа, тоглоомоо тавь, хэрэггүй ярианаас зайлсхий. Хэрэв хүүхэд ямар нэг зүйлд сатаарвал тэр хоолонд дургүй болох нь гарцаагүй.
Алхам 5
Өдөржингөө эрүүл зуушаар үйлчил. Хүүхдүүд хоолны хооронд зажлах дуртай байдаг. Гэхдээ ялтсуудыг чипсээр дүүргэхийн оронд үрж жижиглэсэн лууван эсвэл интоорын улаан лоолийг хүүхдэдээ үйлчил.
Алхам 6
Хоолоо илүү хөгжилтэй болго. Хүнсний ногоог янз бүрийн өнгө, хэмжээгээр хайчилж, өөр өөр өнгөөр холино. Солонгийн өнгийн бүх өнгийн жимсийг худалдаж аваад бүгдийг нь нэг тавган дээр хий.
Алхам 7
Хүүхдэдээ сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй. Хүүхдүүд эцэг эхээсээ суралцдаг. Хэрэв та эрүүл хоол хүнснээс зайлсхийвэл хүүхдээ идэж эхэлнэ гэж найдах хэрэггүй. Эрүүл хооллох нь сайхан, ухаалаг болоход нь тусална гэдгийг хүүхдүүддээ илүү олон удаа хэлээрэй.
