Зарим эхчүүд нялх хүүхдээ хооллохдоо чихэр идэхийг маш их хүсч байгааг өөрсдөө тэмдэглэдэг. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь бүрэн ойлгомжтой юм. Сүү үйлдвэрлэхэд бие махбодь шаардлагатай асар их энерги зарцуулдаг. Үүнтэй ижил зүйл стресс, шөнийн нойргүйдэл гэх мэт тохиолдолд тохиолддог. HS-тэй чихэрлэг нь нүүрс усны түвшинг аянгын хурдаар хэвийн хэмжээнд хүргэж чаддаг. Нүүрс ус нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, сэтгэл хөдлөлийн байдал, эрч хүчийг сайжруулах үүрэгтэй гэдгийг мэддэг.
HV-тэй чихэрлэг үйл ажиллагааны зарчим
Нүүрс усны агууламж өндөртэй хоол хүнс нь шаардлагатай даавар серотаниныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Серотанин нь бие махбодийг тогтмол өнгө аясаар хадгалах, нойргүйдлийг арилгах, өвдөлт намдаах, ядаргаа тайлах үүрэгтэй. Түүний дутагдал нь сэтгэл хөдлөлийн мэдэгдэхүйц бууралт, мөн чихэрлэг уулсыг идэх хүсэл эрмэлзэлтэй байж болно. Шоколад, өөх тосны амттан нь эндорфины нэгдлийг үйлдвэрлэхэд идэвхтэй тусалдаг.
Сувилахуйн эхэд чихэр идэх боломжтой юу?
Хуухдийг хехеер хооллох уедээ эх нь янз бурийн, тэжээллэг хоолтой байх ёстой. Энэ нь шүтэн биширсэн чихрийн бүтээгдэхүүний хувьд мөн адил юм. Саалийн эмэгтэйчүүдэд зориулсан чихрийн хэрэглээ нь "гарц" юм. Энэ нь түүнд тодорхойгүй байдал, цочромтгой байдлыг тайвшруулж, чөлөөт цагаа дүүргэхэд тусалдаг. Хэрэв үйрмэг нь харшлын урвал эсвэл ерөнхий нөхцөл байдал муудах шинж тэмдгийг анзаардаггүй бол өөрийгөө амттайгаар эрхлүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч энд авч явах шаардлагагүй, учир нь бүх зүйл хэмжүүрийг мэдэж, тогтоох ёстой.
Сувилахуйн эх ямар чихэртэй байж болох вэ?
HS-ийн хувьд хатаасан жимс, жигнэмэг, зефир, овъёосны жигнэмэгт давуу эрх олгох нь зүйтэй. Түүнчлэн чанамал, хадгалалт, зефирийг ашиглах боломжтой. Өтгөрүүлсэн сүүгээр нөхөж болох чихэрлэг цай нь сүүний урсгалыг нэмэгдүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Хүүхэд харшлын урвал үзүүлээгүй тохиолдолд ийм бүх зөвлөмжийг өгдөг.
Сувилахуйн эхэд яагаад чихэр өгөхийг хориглодог вэ
Чихэр боовыг их хэмжээгээр хэрэглэвэл эх, нялхсын биеийг нүүрс усаар дүүргэж болно. Хүүхдийн хувьд энэ нь бараг бүх эрхтэн, тогтолцоонд хэт их ачаалалтай байдаг.
Сувилахуйн эмэгтэйд зориулсан чихэрлэг нь үргэлж шинэхэн, илчлэг багатай, чанартай байх ёстой. Энэ нь таны хүүхдэд гэдэс дүүрэх, колик, харшил өгөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
