Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд жин нэмдэг. Энэ нь хэвлийд байгаа хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай дааврын өөрчлөлттэй холбоотой юм. Хүүхэд төрсний дараа эх нь өмнөх хэлбэрүүддээ хурдан эргэж орохыг хүсдэг. Гэхдээ жин хасалтыг хөхөөр хооллохтой хослуулах боломжтой юу?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны хоолны дэглэм хамгийн түрүүнд оновчтой байх ёстой. Илүүдэл хоол идэж болохгүй, янз бүрийн хоол идэхийг хичээ. Өөх тос, шарсан, чихэрлэг хоолыг хоолны дэглэмээс хас.
Алхам 2
Төрсний дараа та өөрөө гүйж чадахгүй, эс тэгвэл сар бүр өмнөх хэлбэрийг сэргээх нь улам бүр хэцүү болно. Удаан хоолны дэглэмийн дараа жингийн суман дээр гарсан сайн үр дүн нь үзүүлэлт биш юм. Учир нь ердийн хоолны дэглэмд эргэж орсны дараа жин хурдан нэмэгдэж эхэлдэг.
Алхам 3
Эмнэлгээс гарсны дараа шууд хоолны дэглэм барьж болохгүй. Асар их стресст орсон тул бие махбоддоо сайн тэжээл өгч байгаарай. Төмөр, кальци, уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээ мартуузай. Загас, чанасан мах, шувууны аж ахуй, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, алиманд давуу эрх олгох. Төрсний дараах цус алдалт нь биеэс их хэмжээний төмрийг авдаг бөгөөд түүний дутагдал нь жингээ хасах боломжийг олгодоггүй.
Алхам 4
Хөхөөр хооллох нь өөрөө 9 сарын хугацаанд олж авсан нэмэлт фунтыг хаях гайхалтай арга юм. Өдөрт дор хаяж 500 калори илчлэгийг зарцуулах боломжтой тул хүүхдээ хүссэн хүслээр нь хөхүүл. Тиймээс, таны хүүхэд сайн хооллож, аз жаргалтай байх болно, ээжтэйгээ ойр ойрхон байгаад сэтгэл хангалуун байх болно, мөн та эерэг сэтгэл хөдлөлөөс гадна өөрийнхөө дүр төрхийг засах болно.
Алхам 5
Эрүүл, эрүүл хоол хүнс идээрэй, учир нь хүүхэд эхийн сүүгээр түүнд шилжүүлж өгдөг амин дэмийг урьд урьдынхаас илүү их шаарддаг. Өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн идэж болохгүй. Саалийн сүүг хамгийн үр дүнтэй аргаар өдөөх - халуун ундаа. Өөх тосыг үр дүнтэй шатаахын тулд энгийн ус уух хэрэгтэй. Энэ нь хоолны дуршилыг сайн бууруулдаг.
Алхам 6
"Ирээдүйд ашиглахын тулд" идэж болохгүй. Байнга идэж сураарай (өдөрт 4-5 удаа), гэхдээ бага багаар.
Алхам 7
Төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг чихэрээр эмчлэхийг хичээх хэрэггүй. Хэрэв найр хийх хүсэл таныг орхихгүй бол алим эсвэл лийр рүү шилжээрэй.
