Спортын үйл ажиллагаа, хатуурал нь хүүхдийн бүх биед асар их эдгээх нөлөө үзүүлдэг бөгөөд дархлааны бат бөх үндэс суурийг тавьдаг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг зөв хөгжүүлснээр биеийн дасан зохицох систем илүү тогтвортой болно.
Биеийн тамирын үндсэн шаардлага:
1. Хүүхдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын хэмжээг эрүүл мэндийн бүлэг, наснаас хамаарч эмч тогтооно. Бүх ангиудыг хүүхдийн сувилагч удирддаг.
2. Хичээл өдөр бүр явагддаг.
3. Дасгалыг гадаа эсвэл дулаан, агааржуулалттай газарт хийдэг.
4. Дасгалын багц үе үе өөрчлөгдөж, дасгал аажмаар улам хэцүү болж байна.
5. Унтахаасаа өмнө болон өглөөний хоолны дараа шууд дасгал хийхийг хориглоно.
Өглөөний дасгал, массаж, гудамжинд идэвхтэй тоглоомууд, спортын клубт хичээллэх нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийн салшгүй хэсэг юм.
Массажийг зөвхөн тусгай ширээн дээр анагаах ухааны боловсролтой массажист хийдэг. Ширээ нь хөнжил эсвэл живхээр хучигдсан байдаг. Массажны төрөл бүрийг тодорхой насны хүүхдүүдэд хийдэг.
Хүүхэдтэй гурван сараас эхлэн гимнастик хийх шаардлагатай бөгөөд үүнд хөнгөн илбэх, мөчийг үрэх зэрэг багтдаг. Дөрвөн сараас хойш идэвхгүй хөдөлгөөнүүд аажмаар илүү идэвхтэй хөдөлгөөнүүдээр солигдож, зуурч, хөнгөн тогшдог. Хүүхэд нас ахих тусам илүү идэвхтэй элементүүдэд үйл ажиллагаа орно.
Амьдралын хоёр дахь жилд нярай хүүхдүүдийн хувьд гадаа идэвхтэй тоглоомууд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Спортын тоглоомыг дөрвөн жилийн дараа өргөн ашигладаг. Тайван, хэмнэлтэй алхаж спортоор хичээллэхээ дуусгах хэрэгтэй.
Хүүхдийн бие махбодыг бэхжүүлэх хамгийн чухал аргуудын нэг бол хатуурал юм. Бүх хатуужуулалтын аргыг ерөнхий ба тусгай гэж хувааж болно.
Хүүхдийн амьдралын туршид түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд төрөхөөс нь эхэлдэг. Үүнд:
• Агаарын банн - цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл талбайд унтах, алхах (замын хажуугийн ойролцоо биш).
• Үрэлт - биеийн ил гарсан хэсгийг өрөөний температурт чийгтэй алчуураар үрж арчих. Зөвхөн 7 сартай хүүхдэд зориулсан.
• Ерөнхий douche - зөвхөн хоёр настайгаас эхэлнэ. Шилэн сав эсвэл шүршүүрээс дулаан өрөөнд хүүхдийг цутгах.
• Нээлттэй усан сан (гол, нуур) усанд сэлэх - Та гурван настайгаасаа эхэлж болно, үргэлжлэх хугацаа хоёроос арван минут байна. Усан сангийн температур 22 хэмээс доошгүй байна.
• Наранд шарах - маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй! Жилийн дараа хүүхдийг зөвхөн өглөөний 9-11 цагийн хооронд насанд хүрэгчдийн, хамгийн сайн нь сувилагчийн хяналтан дор уурлаж болно.
Бага насны хүүхдүүдэд хатууруулах тусгай аргууд эсрэг заалттай байдаг. Хүүхдийг багаас нь спортоор хичээллэж, эрүүл мэндээ хянахад сургах нь маш чухал юм. Дараа нь хүүхэд эрүүл, бүрэн дүүрэн хүн болж өсөх болно!
