Тэдэн болох гэж бэлдэж байгаа олон залуу эхчүүд, эмэгтэйчүүд илүүдэл жингийн асуудалд санаа зовж байна. Жирэмсэн бол дүрсийг ихэвчлэн алдагдуулдаг гэж үздэг. Үнэндээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн илүүдэл жинтэй болж байгаа юм шиг аашилдаг. Залуу ээждээ зориулж биеийн галбираа хадгалах төдийгүй жингээ хасахад туслах хэдэн зөвлөмж байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хөхөөр хооллох. Хүүхэд эхийн сүүгээр хооллохын ач тусыг одоо маш их ярьж, бичиж байна. Нөгөө тал нь эхийн ашиг тус юм. Энэ нь төрсний дараа жингээ хасахад тусалдаг хөхүүл эхийн сүү юм. Хүүхэд эхэд хуримтлагдсан бүх нөөцийг иддэг. Үүний зэрэгцээ нэмэлт витамин дутагдаж эхэлбэл уух нь чухал юм. Жишээлбэл, эхийн үс, шүд өвдвөл түүнд кальцийн бэлдмэл уух нь дээр. Аль ч тохиолдолд хөхөөр хооллох нь жингээ хасах гайхалтай арга юм.
Алхам 2
Эрүүл хоол хүнс. Аливаа хөхүүл эхчүүдэд эрүүл мэндийн зочин нярайд колик, харшлыг бууруулах зорилгоор хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Хоол тэжээлийн талаархи олон зөвлөгөө коликын хугацаа дууссаны дараа хүчинтэй хэвээр байна. Залуу эхийн хоолны дэглэмд их хэмжээний ногоо, мах, загас, дор хаяж чихэрлэг, цардуултай хоол, гоймон байх ёстой. Хэрэв та идэхийг хүсч байвал махан хоол хийх нь дээр. Ээж нь тогтмол, бүрэн идэж байх ёстой, явж байхдаа хачиртай талх иддэггүй. Талхыг бас хязгаарлахыг зөвлөж байна. Ээж нь өөрөө зөв хооллоход хүүхэд нь зөвхөн чихэр иддэг, ногоо хүсдэггүй гэсэн асуудал гардаггүй. Түүнд ердөө л чихэр байдаггүй, гэр бүлээрээ шөл, үр тарианд дасчихсан байдаг. Бүхэл бүтэн гэр бүл энэ ногооны талаар зөвхөн нэмэлт хооллох үеэр олж мэдсэн бол хүүхдэд брокколи идэхийг шаардах нь зарим талаар хоёр нүүр гаргадаг гэдгийг зөвшөөрч байна.
Алхам 3
Хүүхдийн тэрэгтэй хамт алхаарай. Төрсний дараахан илүүдэл жинтэй тэмцэх өөр нэг арга бол гудамжинд хүүхдийн тэргэн дээр алхах явдал юм. Энэ бол хангалттай биеийн тамирын дасгал юм. Хэрэв эмэгтэй хүн тэрэгтэй вандан сандал дээр суувал илүүдэл жингээсээ нэг грамм ч турахгүй, харин зөвхөн жин нэмнэ. Гэхдээ бараг завсарлагагүйгээр 2-3 цаг алхдаг хүн маш сайн дүр төрхийг хадгалах болно. Ялангуяа уулархаг газраар алхах маршрутыг төлөвлөх нь ашигтай байдаг. Хүүхдийн тэрэгтэй гулсуур, толгодын өгсөх, уруудах нь эхийн хөлийг гоолиг, дур булаам болгоно.
Алхам 4
Хүүхдээ асрах хэрэгтэй. Энэхүү зөвлөмж нь аль хэдийн том болсон хүүхдүүдийн эхчүүдэд хамаарна. Хэрэв та хүүхэддээ маш их цаг зарцуулдаг бол илүүдэл жинтэй болох эрсдэл бага байдаг: тоглоомын талбай дээр түүнтэй хамт тоглох, слайд унах; найз охидуудтайгаа чатлахаа зогсоохгүй, харин хүүхэдтэйгээ гүй. Бид хүүхдэд зориулж скутер худалдаж авсны дараа ээждээ зориулж роллер худалдаж авсан. Тэгээд хамтдаа давхина. Тэд хүүхдэд бөмбөг өгөв. Сагсан бөмбөгийн талбай дээрх бүх гэр бүл.
