Гэр бүл дэх хэрүүл маргааныг харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйл гэж үздэг уламжлалтай. Гэхдээ сэтгэл судлаачид итгэлтэй байна: хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан!
Хэрэв та доромжлол гаргалгүй хэрэлдэж сурвал хоёуланд нь таалагдах шийдлийг олж сураарай, тэгвэл таны хэрүүл маргаан сүйрэхгүй, харин ч эсрэгээрээ гэр бүлийн харилцааг бэхжүүлнэ. "Зөв" хэрүүлээс ямар ашиг хүлээж болох вэ?
Стресс тайлах хэрэгсэл
Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө өөртөө хадгалж байвал энэ нь сайн үр дүнд хүрэхгүй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт сэтгэлийн хямрал эхэлнэ (удаан үргэлжилсэн стрессийн үр дүн) эсвэл мэдрэлийн хямрал тохиолддог (удирдахад бараг боломжгүй маш том шуугиан). Хэрүүл маргаан гэдэг нь сэтгэл хөдлөлийг гадагшлуулахад тусалдаг аврагч бөгөөд биднийг дотроос нь устгахгүй байх явдал юм. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлснээр бид стрессээ тайлж, мэдрэлийн системийг буулгаж чадвал цааш үргэлжлүүлж болно.
Хэрүүл маргаан нь сөрөг талыг хуримтлуулах арга биш, харин стрессээ тайлах арга хэрэгсэл болохын тулд та доромжлолоос хэрхэн зайлсхийж, өнгөрсөн гомдлын эцэс төгсгөлгүй жагсаалтад автахгүй байхыг сурах хэрэгтэй.
Асуудлын талаар ярих арга
Маргаан нь таны санааг зовоож буй асуудалд анхаарлаа хандуулах арга байж болох ч таны сэтгэлийн түгшүүр таны чухал асуудалд нийцэхгүй байна. Сэтгэл ханамжгүй байдлыг илэрхийлэх илэрхийлэлтэй арга бол тухайн нөхцөл байдалд маш их сэтгэл ханамжгүй байдаг гэсэн дохио бөгөөд яаралтай зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ.
Зөвлөл. Хэрэв та түүний үйлдэлд уурлаж бухимдсанаа хамтрагчдаа илэрхийлж, жигшмээр зүйлээ цайруулж, тайвширсан бол асуудал шийдэгдээгүй хэвээр байна. Үүнийг хийх нь илүү зөв юм: мэдрэмжээ илэрхийлэх (буруутгах биш!), Нөхцөл байдлын талаар түншийнхээ санаа бодлыг сонсож, шийдлээ санал болгож, "Хонгор минь, би хичээх болно!" Гэх мэт үгсийг сонсох хүртэл шалтагтаа сэтгэл хангалуун бус байгаарай.
Дотно харилцааг "баярлуулах" арга зам
Бороотой өдрийн дараа нар ширтэх нар шинэлэг байдлаар мэдрэгддэг. Хэрүүл хийсний дараа эвлэрэх нь маш сайхан байдаг! Эдгээр хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн мөчүүд нь хэрэлдсэний дараа шинэ өнгөөр гялалзаж, таны мэдрэмжийг бэхжүүлдэг гэр бүлийн хүмүүсийн дотно харилцааг сэргээдэг.
Хүрэх, тэврэх, үнсэх нь аливаа хэрүүл маргааныг "зөв" зогсооход туслах бүх нийтийн хайрын хэл юм.
Харилцааны соёлыг төлөвшүүлэх арга зам
Эхэндээ аливаа зүйлийг маш хүчирхийллээр цэгцэлдэг боловч хамтдаа байсаар байдаг хосууд мөргөлдөөний нөхцөл байдалд зан байдлын тодорхой дүрмийг аажмаар боловсруулдаг. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд утгагүй мөргөлдөөнд оролцолгүйгээр бүтээлч яриа хэлэлцээ хийж сурдаг. Ийм яриа хэлэлцээр нь гэр бүлийн харилцааг улам бэхжүүлж, үл ойлголцлоос зайлсхийх, хүмүүстэй ойр дотно байхад тусалдаг бөгөөд хэрүүл маргаан бага гардаг.
Зөвлөл. Нэгээс олон гэр бүлийн "шуургыг" даван туулсан туршлагатай эхнэр нөхрийн гол ололт бол түншүүд хэрүүл маргааны үеэр ч бие биенээ сонсох, сонсох чадвар юм.
