Жаахан хүүхэдтэй айл бүрийн хувьд сайн унтах тухай ойлголт өөр өөрийн гэсэн утгатай байдаг. Зарим эхчүүд хүүхэд гурван цаг тутамд босдог бол шөнийн цагаар сайн унтдаггүй гэж үздэг бөгөөд зарим нь нялх хүүхэдтэй цаг тутамд ойртох нь тийм ч хэцүү асуудал биш юм. Хүүхдийн аль ч насны хувьд өдөрт хэдэн цаг унтах ёстой хэм хэмжээ байдаг. Жил орчим жилээс хойш хүүхэд шөнө сэрэхээ больж, бүрэн унтах болно гэж найдаж болно. Гэхдээ энэ нь тодорхой нөхцлийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.
Өлсгөлөн
Хүүхэд шөнийн цагаар сэрэх хамгийн нийтлэг шалтгаан бол өлсгөлөн юм. Хөхний сүүний хоолны дэглэм нь бүх хүүхдэд өөр өөр байдаг. Хүүхдийн эмч нар 2-3 цаг завсарлага авахыг зөвлөж байгаа боловч шөнийн цагаар хооллох давтамжийг бүх хүүхдүүд өөрсдөө тогтоодог. Хэн нэгэн хоолоо идэж, тайван унтдаг бол хэн нэгэн хөхөө байнга асуудаг. Энэ тохиолдолд сувилахуйн эхийн хамгийн анхны үйлдэл бол хүүхэд хангалттай сүү идэж байгаа эсэхийг шалгах явдал юм. Магадгүй хүүхэд хангалттай сүүгүй тул шөнийн цагаар сайн унтдаггүй байж магадгүй юм. Хэрэв бид хоолны дэглэмдээ будаа байдаг нялх хүүхдийн тухай ярьж байгаа бол хүүхдээ бүтэн орондоо оруулахын тулд оройн хоолондоо будаа өгч үзээрэй.
Сүү огт байхгүй, эх нь хүүхдээ шөнийн цагаар хоол иддэггүй гэж мэдэрч байвал хольцыг танилцуулах нь зүйтэй. Зарим эцэг эхчүүд нялх хүүхдэд сүүн тэжээл нэмсэн бараг эхний шөнө тэр илүү удаан унтсан гэж тэмдэглэжээ.
Жил орчим насандаа хүүхдийн хоолны дуршил эрс нэмэгддэг. Энэ үед хүүхдүүд шөнийн цагаар бараг цаг тутамд хөхөө гуйж эхэлдэг. Хэт олон удаа хооллохоос залхсан сувилагч эх хөхөөр хооллохоо зогсоох талаар бодох хэрэгтэй. Арга нь өөр байж болно: зүгээр л хөхөөр хооллохоос татгалзаж, холимог, ус эсвэл kefir-ээр солино.
Хүүхэд өвдөж байна
Хүүхэд ямар нэг зүйл гомдоосон тохиолдолд шөнө унтдаггүй. Өвчин эмгэгийн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Нялх хүүхдийн хувьд энэ нь колик байж болзошгүй; том хүүхдүүд шүдний өвчнөөр өвддөг. Ямар ч тохиолдолд эх нь хүүхдийн нойр удаан, хангалттай удаан биш байгаад санаа зовох үед мэдрэлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Эрх бүхий эмч мэдрэлийн эмгэгийг үгүйсгэж, мэдрэлийн системд шаардлагатай витамин, шаардлагатай бол тайвшруулах эм өгөх болно. Эцсийн эцэст, хүүхэд сайн унтдаггүй шалтгаан нь гавлын дотоод даралт болон бусад ноцтой өвчнийг нэмэгдүүлдэг.
Өдөр тутмын дэглэм
Бүх хүүхдүүд өдөр тутмын дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар унтдаггүй бол түүний амьдралд өдрийн онцгой дэглэм шаардагдана. Өдөрт унтах нь түүний хувьд заавал байх ёстой. Гэхдээ үргэлжлэх хугацаа нь 2 цагаас хэтрэхгүй байвал илүү дээр байх болно. Та өдрийн цагаар оройтож унтах хэрэгтэй (үдэш болтол хүүхэд ядрах цагтай байх ёстой).
Хүүхдийн амьдралаас хүүхэлдэйн кино, видео тоглоомыг хас. Хүүхэд тайван зурагт үзэж байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч яг үнэндээ энэ үед түүний мэдрэлийн систем хэт их ачаалалтай байна. Энэ нь шөнийн нойрны чанарт нөлөөлдөг.
Орой урт удаан алхдаг. Явган хүүхдийн тэрэг, дугуй, бусад тээврийн хэрэгслийг авчрах шаардлагагүй. Тэр алхаж, алхах ёстой. Хэрэв та завсарлага авах шаардлагатай бол үүнийг дүүжин эсвэл вандан сандал дээр хийж болно. Оройн алхах хамгийн тохиромжтой сонголт бол цэцэрлэгт хүрээлэн юм. Тоглоомын талбай дээр хүүхэд бага хөдөлж, ядардаг.
2 ба түүнээс дээш настай хүүхдийг унтахаасаа өмнө шууд хооллож болохгүй. Насанд хүрсэн хүний адил нялх хүүхэд гэдэс бүтэн гэдсээр унтах нь хэцүү байх болно. Оройн хоол нь оройн цагаар биш харин 19-20 цагт байх ёстой.
Хөтөчний аялал
Хүүхэд шөнийн цагаар сэрэх бас нэг шалтгаан бол бие засах газар руу орох хүсэл юм. Хүүхэд живх өмссөн ч гэсэн энэ үйл явцын үед унтах нь дуу чимээ багатай болдог. Оройн хоолны үеэр хүүхдийг услахгүй байх, унтахаасаа өмнө, сэрснийхээ дараа тогоонд очиж сургах нь дээр. Бие махбодь энэ дэглэмд дасахад хүүхэд илүү сайн унтах болно.
Хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй гэсэн асуудалтай тулгарсан ээж тэвчээртэй байж, хүүхдээ тайвшруулах арга зүйг туршиж үзэх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд нас ахих тусам дэглэм, унтах хэрэгцээ хоёулаа өөрчлөгдөж байдаг тул өсч томрох тусам хүүхэд шөнөжингөө бараг сэрэлгүй унтаж эхэлдэг. Энэ мөч хүртэл та хүүхдийн нойр муутай байх дээрх бүх шалтгааныг арилгах хэрэгтэй.
