Нялх хүүхдийн амьдралын эхний жилээс эхлэн халамжтай эцэг эхчүүд түүний хоолонд витамин оруулах талаар бодож эхэлдэг. Ихэвчлэн нэг жил хүртэл хүүхдүүд эхийн сүүгээр хооллож, шаардлагатай бүх бодисыг эхийн сүүгээр авдаг. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай "нарлаг" Д аминдэм юм.
Хүүхдэд зориулсан витаминууд - хүсэл сонирхол уу эсвэл хэрэгцээтэй юу?
Эхний төрсөн өдрөөс хойш хүүхэд аажмаар насанд хүрэгчдийн хоолонд шилжиж, шаардлагатай бүх бодис, микроэлементээр баяжуулсан эхийн сүү, хүүхдийн хоолыг бага багаар хэрэглэдэг. Хүүхэд өсч хөгжиж, түүний араг яс, дотоод эрхтэн, тархи үүсдэг. Түүний бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэцийн хөгжил нь нялх хүүхэд хэр сайн хооллохоос хамаарна.
Өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхдийн бие махбодид насанд хүрэгчдээс илүү их витамин хэрэгтэй байдаг. Учир нь насанд хүрсэн хүн ясны эд, дотоод эрхтэн, мэдрэлийн системийг бүрэн бүрдүүлчихсэн байдаг. Зөвхөн 11 насандаа хүүхдийн амин дэмийн хэрэгцээ насанд хүрэгчдийн хэрэгцээнээс бараг ялгаагүй болно. Энэ нас хүртэл эцэг эхчүүд хүүхдийн тэнцвэртэй, олон төрлийн хоол тэжээл, нэмэлт витамины цогцолборыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Нэг настай хүүхдэд чухал амин дэмүүд
Энэ насны нярай хүүхдэд бүх төрлийн амин дэм шаардлагатай байдаг боловч A, B1, B2, B6, C, D, ниацин витаминууд онцгой чухал байдаг.
А аминдэм нь дархлаа, булчингийн эдийг бэхжүүлэх, ясны хөгжлийг дэмжих, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, элэг, амьсгалын замын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Бие махбодь нь А, аминдэмийг ногоон, шар өнгийн ногоо, тахианы шар, сүү, загасны тос, элэг, түүнчлэн хүүхдүүдийн хайртай хүмүүс, бөөрөлзгөнө, нэрс, бөөрөлзгөнөөс авах боломжтой.
В бүлгийн витаминууд нь бүхэлдээ бие махбодид ерөнхий эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэдний хэрэглээ нь цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг сайжруулж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Сагаган, овъёосны ширэм, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, загасны түрс, алим, төмс зэрэг нь энэ бүлгийн витаминаар баялаг юм.
Аскорбины хүчил нь яс, шүд, цусны судас, мэдрэлийн систем, биеийн хамгаалалтыг зөв хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Витамин С-ийн дутагдал нь ихэвчлэн ханиад, сэтгэлийн хямрал, загатнах өвчинд хүргэдэг. Цитрус жимс, сарнай цэцгийн шөл, ногоон сонгино, даршилсан байцаа зэргийг идэх нь хүний бие махбод дахь дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг.
Өсөн нэмэгдэж буй организмд маш чухал ач холбогдолтой Д аминдэм бол Д аминдэм юм. "Нарны" витамин нь хүүхдийн шүд, ясны ургалт, төлөвшилтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг фосфор, кальцийг шингээхэд тусалдаг. Энэ нь амьдралын эхний өдрөөс эхлэн рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүүхдүүдэд өгдөг цорын ганц витамин юм. Д аминдэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний шар бага хэмжээгээр агуулагддаг. Илүү их хэмжээгээр арьсыг нарны туяанд хүрэх үед энэ витаминыг бие махбодоос гаргаж авдаг.
Витамин РР нь арьс, гэдэсний салст, амны хөндийг сайжруулахад тусалдаг. Бие махбодид никотиний хүчил дутагдалтай байгаа нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, арьс цочроох, турах зэргээр илэрдэг. Витамин РР нь туранхай мах, загас, бяслаг, элэг, шар айрагны мөөгөнцрийн найрлагад агуулагддаг.
Хүүхдийн амьдралын эхний жилээс эхлэн түүний хоол тэжээлийг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоолыг багтаасан хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх шаардлагатай байна. Энэ тохиолдолд витамины цогцолборыг хэрэглэхээс татгалзах ёсгүй. Витаминыг хүүхдийнхээ ерөнхий байдлыг үнэлсэн хүүхдийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу сонгох хэрэгтэй.
