Хавтгай хөл нь хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог. Хөл үүсэх явцад олон эцэг эхчүүд ийм асуудалтай тулгардаг - энэ нь ойролцоогоор 2-3 настай. Хөлийн булчин, шөрмөсийг бэхжүүлэхийн тулд өдөр бүр заавал хийдэг тусгай гимнастик байдаг. Үүний улмаас хавтгай хөл багасч, хөлний зөв нуман хаалга үүсэх болно. Эдгээр дасгалууд нь хөлний хөгжлийн гажигтай бусад хүүхдүүдэд болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бүрэн эрүүл хүмүүст тохиромжтой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хөлийн хуруу алхаж байна
Хавтгай хөлний хамгийн энгийн дасгалын нэг бол хөлийнхөө хуруугаар алхах явдал юм. Бүх гимнастикуудаас нялх хүүхэд хамгийн түрүүнд үүнийг сурдаг. Хүүхэд босоод хөлийнхөө хуруун дээр алхахад нь туслахын тулд та гараас нь атгаад дээш нь татах хэрэгтэй. Гараа аль болох өндөрт өргөхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэр шууд утгаараа хөлийнхөө хуруун дээр алхдаг. Эхлээд та зүгээр л хөлийнхөө хуруун дээр босоод л дасгал хийгээд шууд доошоо бууж болно. Дараа нь аль хэдийн алхаж холбоно уу. Хүүхэд бие дааж тэнцвэрээ хадгалж сурах хүртэл түүнийг гараараа дэмжиж, хөл дээрээ унавал үе үе дээшээ татаж байх ёстой.
Алхам 2
Өсгий дээр алхах
Энэ дасгал нь өмнөхөөсөө илүү хэцүү байдаг; Үүнийг эзэмшихийн тулд хүүхдэд илүү их цаг хугацаа, насанд хүрэгчдийн тусламж хэрэгтэй болно. Хэрэв хүүхэд маш бага хэвээр байгаа бөгөөд саяхан алхаж сурсан бол дасгалыг ийм байдлаар хийдэг: насанд хүрсэн хүн өвдөг дээрээ суугаад, нялх хүүхэд эсрэгээрээ зогсоод хүзүүгээ гараараа тэвэрч, эцэг эх нь хүүхдийн хөлийг хөлөөрөө авдаг өөрийн гар. Ээж нь өөрөө хүүхдийн хөлийг өсгий дээр тавиад өвдөгний хөлийг ээлжлэн нугалж, тэгшлэв. Хүүхэд энэ хөдөлгөөнийг санаж байх үед та арын доогуур (насанд хүрэгчид хүүхдийн араар алхаж), дараа нь зүгээр л гараараа өсгийтэй алхаж эхэлнэ. Хүүхэд нэг удаа өөрөө өсгий дээрээ явахгүй.
Алхам 3
Тедди баавгай
Хөлийн гадна талаас алхах нь бүх төрлийн хавтгай хөлд хэрэгтэй дасгал юм. Түүний гүйцэтгэлийн янз бүрийн өөрчлөлтүүд байдаг. Нэгдүгээрт, хүүхдийг хөлөө гадна зах руу эргүүлж сургах нь чухал юм. Үүнийг дээр дурдсантай адил өсгий дээр алхах байдлаар хийдэг. Хоёрдугаарт, та хөлийн баавгай шиг алхаж болно. Гуравдугаарт, хөлийн гадна талд нэг эгнээнд явахад тустай. Нялх хүүхдийн толгойд хөдөлгөөний чиг хандлагыг хадгалахад хэцүү байдаг тул шалан дээр сайн бэхэлсэн тод тууз ашиглах нь дээр. Эхлэхийн тулд та хүүхдийн ард зогсож, туузны дагуу хөлийг нь гараараа гадна талын ирмэг хүртэл задлах боломжтой.
Алхам 4
Хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл өнхөрч байна
Дасгалыг байранд нь хийж гүйцэтгэдэг. Дэмжлэг авахын тулд насанд хүрсэн хүний эсвэл буйдангийн гарыг ашиглаарай. Гаднах ирмэг дээр хөлийг хуруунаас өсгий хүртэл арагш эргүүлэх нь зүйтэй. Хэдийгээр том болсон хүүхдүүд үүнийг хийж чадна. Бага залуу хүмүүс эхлээд хөлийнхөө хуруун дээр, дараа нь өсгий дээрээ зогсдог.
Алхам 5
Нэг хөл дээрээ зогсож байна
Хамгийн хэцүү хувилбар дээр дасгалыг дэмжлэггүйгээр гүйцэтгэдэг. Гэхдээ энэ нь нялх хүүхдэд маш хэцүү байдаг. Ямар ч тохиолдолд нэг хөл дээрээ зогсох, тэр ч байтугай ямар нэгэн зүйлийг барьж, хөлний шөрмөсийг бэхжүүлж, мөн vestibular аппарат (тэнцвэрийн эрхтэн) -ийг хөгжүүлдэг. Эцэг эхтэйгээ өрсөлдөн ингээд зогсож байх нь сонирхолтой.
Алхам 6
Хөлийг мэдрэх мэдрэмж
Хөлөнд нөлөөлөх олон арга байдаг. Хамгийн энгийн зүйл бол тусгай хивс худалдаж аваад хүүхдийн байнга явдаг газарт хэвтүүлэх явдал юм. Өөр нэг сонголт бол элс, товч эсвэл хайргыг хайрцагт хийж, нялх хүүхдийг хөлийг нь гишгэхийн тулд тэнд байрлуулах явдал юм. Зуны улиралд наран шарлагын газар, хөл нүцгэн алхах нь төгс төгөлдөр юм.
Алхам 7
Бөмбөгөөр алхах
Дасгал хийхэд танд жижиг резинэн бөмбөлөг хэрэгтэй болно. Энэ нь хүүхдийн гуяны хооронд хавчуулагдсан бөгөөд дор хаяж хэдэн алхам алхах боломжтой. Хүүхдийг дотуур өмднөөс нь доош нь тайлах ёстой бөгөөд өмд нь бөмбөгийг чанга барихад саад болно. Энэ нь өсөх тусам бөмбөгийг том хэмжээтэй болгож өөрчлөх шаардлагатай болно.
Алхам 8
Спортын үйл ажиллагаа
Дугуй унах, усанд сэлэх, хүүхдийн бие махбодид ямар нэгэн хөдөлгөөн хийх нь булчин, түүний дотор хөлийг бэхжүүлдэг. Тиймээс спортоор хичээллэх нь хүүхдийн амьдралын зайлшгүй шинж чанар юм.
