Олон залуу эхчүүд хүүхэд төрсний дараа тэдэнд ямар ч зүйлд цаг зав гарахгүй байх гэж санаа зовдог. Харамсалтай нь ийм нөхцөл байдал ховор тохиолддоггүй: нялх хүүхэд ердийн амьдралын хэв маягт бүрэн тохируулга хийдэг. Гэсэн хэдий ч, зарлигт, хэрэв та цагаа зөв зохион байгуулж, тэргүүлэх чиглэлээ зөв тодорхойлсон бол хүссэн бүх зүйлдээ цаг зав гаргах боломжтой байдаг.
Дэглэм бол сахилга баттай байх түлхүүр юм
Зөвлөлтийн хүүхдийн эмчилгээнд хэрэглэдэг хатуу унтах, хооллох дэглэмийг сүүлийн жилүүдэд хүчтэй шүүмжилж байна. Ээжүүд нялх хүүхдийг зөвхөн захиалгаар хооллодог бөгөөд шаардлагатай үед нь орондоо хэвтүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг та хэт туйлшрах ёсгүй: хүүхдийн цагийг зохион байгуулах хоёр хувилбар нь олон сул талуудтай байдаг. Одоо ч гэсэн дунд цэгийг олж, тодорхой дэглэмийг нэвтрүүлэхийг хичээ.
Оройн унтахаас эхэл. Нялх хүүхдийг нэгэн зэрэг хэвтүүлж, үүнд таатай орчинг бүрдүүлнэ (угаал үйлдэх мартагдашгүй зан үйл, өрөөнд чимээгүй байдал, бүдэг гэрэл). Аажмаар хүүхэд яг энэ үед унтахыг хүсэх болно, хэрэв үүнээс гажвал энэ нь ач холбогдолгүй болно. Дэглэмийн дагуу унтах нь нэгэн зэрэг тогтож, сэрээд дараа нь өдрийн цагаар хооллох болно. Хэрэв та амжилтанд хүрвэл хувийн ажилдаа хэр их цаг зав гаргасанд та өөрөө гайхах болно. Түүнээс гадна, хүүхэд унтаж байхад нь ойр дотны хэн нэгэн түүнтэй хамт байх үед та томилгоо хийх эсвэл аливаа бизнес эрхлэхээр явах боломжтой. Учир нь хүүхэд гэнэт идэхийг хүсэхгүй эсвэл удаан хугацааны турш дургүйцэхгүй гэдгийг баттай мэдэх болно.
Төвлөрөл ба зохион байгуулалт
Залуу ээж зохион байгуулалт муу байснаас маш их цаг алддаг. Хэрэв та өмнө нь аливаа зүйлийг төлөвлөж, амрах, зугаа цэнгэлд зориулахад маш их цаг зарцуулж, эсвэл зүгээр л залхуу байхыг зөвшөөрдөг байсан бол одоо бүх зүйл өөр болжээ. Хийх эсвэл худалдаж авахад шаардлагатай бүх зүйлийг заавал бичээрэй. Өдөр бүр дэлгүүр рүү гүйхгүйн тулд долоо хоногийн хоолны цэсийг хийгээд зохих хэмжээний хоол хүнс худалдаж аваарай.
Гол ажлууд дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, чөлөөт цагаа зориул. Хүүхэд тоглоомоор 3-4 минутын турш тоглож байсан уу? Зогсолтгүй суух, имэйлээ шалгах, нүүрний маск тавих, тоос шороо арилгах, интернет банкаар дамжуулан шаардлагатай төлбөр тооцоогоо хийж болохгүй.
Хэрэв сайн зохион байгуулалттай бол та зүгээр л чөлөөт цагаа өнгөрөөдөг бол та үүнийг унших, кино үзэх эсвэл найз нөхөдтэйгээ кафе хамт өнгөрөөхдөө баяртай байх болно.
Туслах туслахууд
Хэрэв та хүүхэд төрөхөөс өмнө хамгийн бага гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл, багаж хэрэгслийг амархан эзэмшдэг байсан бол одоо гэр орондоо хэрэгтэй туслах ажилтнуудаа олж авах цаг болжээ. Аяга таваг угаагч, угаагч хатаагч - эдгээр үндсэн цахилгаан хэрэгсэл нь олон мянган гэрийн эзэгтэй нарын цаг хугацааг урт хугацаанд хэмнэж ирсэн. Олон тогооч, цахилгаан шарах зуух нь танд олон арван амттай, эрүүл хоол хийхэд тусална. Үүний зэрэгцээ хоол хүнсийг урьдчилан боловсруулахад 15 минутаас илүүгүй хугацаа зарцуулах болно. Хамгийн нийтлэг биш боловч маш хэрэгтэй хэрэгслүүдийг нарийвчлан судлаарай. Тухайлбал, нойтон цэвэрлэгээг ихээхэн хөнгөвчилдөг уур цэвэрлэгч, эсвэл таны оролцоогүйгээр шалыг цэвэр байлгах робот тоос сорогч.
Амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх хүүхдэд зориулсан тусгай төхөөрөмжүүдийн талаар бүү мартаарай. Сур, имж нь нялх хүүхэдтэйгээ хамт олон зүйлийг хийх боломжийг олгож, хотоор хялбархан нүүх боломжтой болно. Дүүжин дүүжлүүр, хөгжлийн хивс нь маш бага насны хүүхдийн анхаарлыг удаан хугацаанд сарниулж болзошгүй бөгөөд энэ үед та ойролцоо байх боловч компьютер дээр ажиллах эсвэл фитнесс хийх боломжтой. Хэрэв хүүхэд аль хэдийн том болсон бол та түүнийг өөр өрөөнд орхиод хүүхдийн мониторыг асаагаад өөрийн бизнесээ хийж болно. Хэрэв та асрагч эсвэл эмээгийн туслахууд байгаа бол маш сайн, гэхдээ жирэмсний амралтын бүх зүйлийг ганцаараа хийж болно.
