Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний амьдралын чухал үе юм. Ургийн зөв хөгжил, эхийн сайн сайхан байдал нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд үүнд эмэгтэй хүний биеийн дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа, халдварыг эсэргүүцэх чадвар зэргээс хамаарна. Жирэмслэлтийг хүндрэлгүйгээр үргэлжлүүлэхийн тулд дархлааг бэхжүүлэх шаардлагатай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой. Дархлалын тогтолцоогоо хэвийн ажиллуулахын тулд хоол хүнсэндээ эслэг агуулсан хоол хүнсийг оруулаарай. Үүнд шош, спаржа, инжир, банана, хүнсний ногоо, сонгино орно. Сонгино, сармис нь фитонцид агуулдаг тул бактерийн өсөлт, хөгжлийг саатуулдаг шинж чанартай байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг их хэмжээгээр идэхийг хүсэхгүй байвал сармис эсвэл сонгины толгойг жижиг хэсгүүдэд хувааж, өрөөнд таваг дээр тавь. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь таны болон хэвлий дэх хүүхдийн кальцийн эх үүсвэр болохоос гадна лактобациллигаар биеийг баяжуулж дархлааг дэмжих болно. Витамин С-ээр баялаг жимс, жимсгэнэ идэхээ мартуузай, зөгийн сархинаг, цангис, цитрус жимс, киви нь бие махбодийн дархлаа хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд тусална. Эмчийн зааж өгсөн витамины цогцолборыг ууна.
Алхам 2
Цэвэр агаар, хөдөлгөөн нь халдвараас хамгаалахад тусална. Парк, талбайд алхах, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дасгал хийх, усан санд бүртгүүлэх. Нэмж дурдахад усны процедур нь хөнгөн хатуурлын үр нөлөөг өгөх бөгөөд энэ нь биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Долоо хоногт хоёр удаа гэр орноо норгоно. Цэвэр агаар бактери төвлөрөхөөс сэргийлдэг тул халдвар авах магадлал хамгийн бага байх тул орон сууц, ажлын байраа агааржуулж байгаарай.
Алхам 3
Нийтлэг эд зүйлээр дамжуулан олон өвчнийг олж авах боломжтой тул эрүүл ахуйг ажигла. Гараа савангаар илүү ойр ойрхон угааж, хэрэв боломжгүй бол антисептик гель, нойтон алчуурыг үргэлж авч яваарай. Эпидемийн үед өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гурван цаг тутамд солих шаардлагатай самбай боолт өмс. Өвчтэй хамаатан садан эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа холбоо барихаас зайлсхийхийг хичээ. Хамраа тогтмол тослохдоо хамгаалалтын шинж чанараараа алдартай оксолины тос аваарай. Гэртээ та chamomile эсвэл calendula-ийн декоциний хамт угааж болно.
Алхам 4
Сул дорой, ядарсан бие нь халдвар авах чадвар багатай тул цаг хугацааны хувьд илүү олон удаа амрахыг хичээ. Хангалттай унтах нь таны дархлаанд төдийгүй сэтгэл санааны байдалд эерэгээр нөлөөлнө.
