Эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонх нь төрөлтийг зөвхөн нялх хүүхэд төрсний гайхамшигтай төдийгүй заавал дагаж мөрдөх "шинж чанар" -тай тэвчихийн аргагүй өвдөлттэй холбодог. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө болон хүүхдэд хор хохирол учруулахгүйгээр бараг өвдөлтгүйгээр төрөх хэд хэдэн арга байдаг.
Төрөх үед тэвчихийн аргагүй өвдөлт, бүх үйл явцыг төвөгтэй болгож, ихэвчлэн эх, нялх хүүхдийг гэмтээхэд хүргэдэг нь түгээмэл гэж үздэг тул огт шаардагддаггүй. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдээ байгалиас заяасан, бүрэн дүүрэн өвдөлтгүйгээр төрөх нь юу л бол, гэхдээ энэ чухал үйл явдлыг жигд сайхан өнгөрөөж, зөвхөн сайхан сэтгэгдэл үлдээх нь таны хүчинд хамаарна.
1. Зөв амьсгалж сур.
Төрөх үеийн эмэгтэйчүүдийн 95% нь агшилт, оролдлогын үеэр амьсгалж чадахгүй байгаа нь үйл явцыг ихээхэн төвөгтэй болгож байгааг олон эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч тэмдэглэжээ. Хамгийн чухал мөчид юу ч мартахгүйн тулд зөв амьсгалыг урьдчилан эзэмшээрэй. Тиймээс, агшилтын үед эхний үе шатанд хамараараа гүнзгий амьсгалж, амаараа амьсгалаа гаргахыг зөвлөж байна. Агшилт улам ихсэх үед нохой гэж нэрлэгддэг амьсгалыг татан оролцуулаарай. Уушигны хүчилтөрөгчийн тогтмол дусал нь өвдөлтийг намдааж, хүүхдээ төрөх сувгаар дамжихад тусална.
2. Эерэг хандлага.
Хүүхэд төрүүлэхээс айх нь түүний чиглэлд ийм сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул түүний хор хөнөөлийг бараг үнэлж баршгүй юм. Буруу хандлага нь төрөлт хэвийн явагдахад саад учруулж, олон аюултай үр дагаврыг өдөөж болно - гипертензийн хямралаас ургийн цочмог гипокси хүртэл. Жирэмсний туршид эерэг сэтгэл хөдлөлөө хадгалж, хүндрэлгүйгээр амархан төрөхөд өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэ. Энэхүү чухал үйл явцын бүх үе шатуудын талаар илүү ихийг олж мэдэх, амжилттай төрөх тухай түүхүүдийг уншиж, эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар ярилцаж, айдсаа даван туулахад туслах үндэслэлтэй аргументуудыг сонсоорой.
3. Тайвширч сур.
Хөдөлмөрийн үеэр умай аажмаар нээгдэж, ноцтой ажил хийдэг. Гэсэн хэдий ч өвдөлт мэдрэхүй нь үүнээс болж үүсдэггүй, учир нь умайд өөрөө тийм мэдрэлийн төгсгөл байдаггүй. Булчингийн хурцадмал байдал нь эмэгтэй хүнд зовлон шаналал өгдөг. Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй хүн зөвхөн агшилтын хооронд амрахаас гадна тайвшрах ёстой. Таны биеийг цэцэглэж буй цэцэг гэж төсөөлөөд, эд эрхтнээ нээхийг зөвшөөрөөд, агшилтын үеэр тайвшрах нь гарцаагүй.
4. Агшилтын үеийн оновчтой байрлалыг сонго.
Агшилт хангалттай өвдөлттэй байвал өвдөлтийг багасгахад туслах оновчтой хэлбэрийг олохыг хичээ. Та хажуу тийшээ хэвтэж, хөл дээрээ эсвэл дөрвөн хөл дээрээ зогсож, алхаж, эсвэл бөхийж болно. Албан тушаалын сонголт нь зөвхөн таны субъектив мэдрэмж дээр тулгуурладаг. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь умайг хурдан нээж, хөдөлмөрийн явцыг хөнгөвчлөх болно.
5. Үнэрт эмчилгээг хэрэглэнэ.
Байгалийн эфирийн тос нь хөдөлмөрийн өвдөлтийг намдаах гайхалтай арга юм. Тэдний хамгийн үр дүнтэй хэрэглээ нь анхилуун үнэртэй чийдэн эсвэл доод нуруу, сүм хийд, нарны туяанд массаж хийхэд туслах хэрэгсэл юм. Энэ тохиолдолд лаванда, мэлрэг цэцэг, нероли, иланг-иланг зэрэг эфирийн тос хамгийн тохиромжтой байдаг. Эдгээр үнэр нь танд таалагдаж, харшил өгөхгүй байх нь маш чухал тул жирэмсэн болохоосоо өмнө ч гэсэн таны биед үзүүлэх нөлөөг туршиж үзээрэй.
