Дэлгүүрүүдийн тавиур дээр хооллох олон төрлийн сүүний томъёолол байдаг боловч хөхний сүү нь хүүхдийн эрүүл мэнд, бүрэн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн хэвээр байна. Хөхөөр хооллох нь нярайг шаардлагатай бүх уураг, микроэлементүүдээр хангаж өгдөг тул хөхүүлэх үед эхийн хоол тэжээл тэнцвэртэй байх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхийн сүүний чанар өндөр, хүүхдэд харшлын урвал үүсгэхгүй байхын тулд эхийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг голчлон чанасан эсвэл уураар жигнэсэн бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой. Ээжийн хоолны дэглэм нь цөцгий, сүү, kefir, гэрийн бяслаг, бяслаг гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан байх ёстой. Хиймэл нэмэлтгүйгээр байгалийн гаралтай тараг, хамгийн богино хугацаанд хадгалах нь хамгийн сайн арга юм. Тэд бие махбодийг кальциар хангаж, эхийн сүүний чанарт сайнаар нөлөөлнө. Үхрийн мах, тахианы чанасан мах нь хүний биед агуулагдах уургийн нөөцийг нөхөхөд тусална. Өндөг идэх нь долоо хоногт 2 болж буурах ёстой. Сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмд загасны хоол, элэг, далайн байцаа заавал байх ёстой.
Алхам 2
Өглөөний цайнд сүүний будаа хийх нь хамгийн сайн арга бөгөөд өдрийн турш эрч хүч өгч, хүч чадал өгөх болно. Үдийн хоолонд ямар ч ногооны шөл байх ёстой, гэхдээ боломжтой бол вандуй хасах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нярайд гэдэс дүүрэхэд нөлөөлдөг. Оройн хоолны үеэр ногооны чимэн гоёгоор жигнэсэн загас нь төгс төгөлдөр юм: поллок, flounder, ягаан хулд, ногоон.
Алхам 3
Өөх тосоор шарсан махыг илүүдэл сүүний өөх тосыг өдөөж, нярайд өтгөн хатах шалтгаан болдог гэсэн үндэслэлээр хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй. Энэ нь жимс, жимсгэний хувьд хамаатай бөгөөд та тэдгээрийг идэж болно, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр, энэ нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг. Хөхөөр хооллох үед чихэр - шоколад, жигнэмэг, вафль зэргийг хязгаарлах хэрэгтэй. Бага хэмжээний хатаасан жимс, самар, чихэр жимс зэргийг давуу эрх олгох нь дээр. Хэрэв та үнэхээр амттай зүйлийг хүсч байвал зефир идэж болно. Давстай, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоолыг түр хугацаагаар хязгаарлах хэрэгтэй.
Алхам 4
Залуу ээж нэг энгийн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй: уусан шингэний хэмжээ ихэссэн нь сүүний хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь лактостаз үүсгэж болзошгүй тул тэр бүр сайн байдаггүй. Хүүхэд хооллох хугацаанд архи, согтууруулах ундаа, карбонатлаг амтат ус, цитрусын шүүс, өтгөн кофе зэргийг хасах хэрэгтэй. Эмийн санд зарагддаг, эхийн сүүнд сайнаар нөлөөлдөг ургамлын гаралтай цай уухыг зөвлөж байна. Хэрэв цайны сав баглаа боодол дээр BIO тэмдэг байгаа бол та үүнээс айх хэрэггүй - энэ нь цайны бүрэлдхүүн хэсэг нь экологийн цэвэр байгалийн бүсэд ургадаг бөгөөд аюулгүй гэсэн үг юм. Хөхөөр хооллох үед төрөлжсөн витамины цогцолбор уух нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Тэднийг эмчлэгч эмчтэй зөвлөлдсөний дараа сонгож, зааврын дагуу чандлан түрхэх хэрэгтэй.
Алхам 5
Хөхөөр хооллож буй эмэгтэй бүр тэнцвэртэй төдийгүй тодорхой хуваарийн дагуу хооллож байх ёстой. Хөхөө хөхүүлэхээс өмнө хагас цагийн турш эх нь бүрэн хэмжээний хоол, ундаа авах ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд хөхүүл нь зөв үргэлжилж, ямар ч асуудал гарахгүй бөгөөд хүүхдийн хөгжил эерэг динамикт явагдана.
